鬱病・ＡＣのカウンセリングでは何を話しますか？

質問

鬱病休職中です。おかげさまで順調に回復してきており、外出が可能になったことから、自分の判断でカウンセリングに通い始めました。
というのも、今のままで復職（休職前と同じ職場に戻ります）したとしても、また人間関係で悩み、再発するのではないかと不安なので、再発しないような物事の考え方、人との付き合い方を勉強したかったからです。

１回目、カウンセラーと問題を探っていく中で、私がＡＣであると言われました。
なので、上記に加えてＡＣについてもカウンセリングを受けたいと思っています。

先日２回目のカウンセリングがあったのですが、
「性格はなかなか変わらない」
「物事の見方を変えることは難しい」と言われてしまいました。
さらに、「ここでは、一つのテーマを患者さんに決めていただいて、それについて話し合います」といわれ、漠然と世間話のような話をして終わりました。
私は、カウンセラーから、復職後の人間関係についてのアドバイスを聞けると思っていたので、残念でした。
これだと、なんだか、一般の人とする世間話と変わりありません。

それとも、カウンセリングはこのようなものなのでしょうか。カウンセラーから具体的なアドバイスは聞けないものなのでしょうか。

実際にカウンセリングを受けておられる方、差し支えない範囲で結構ですので、どのような内容を話しているのか教えてください。

回答No.2

noname#247569 · ベストアンサー

私もＡＣでカウンセリングに通ってます。

>>「性格はなかなか変わらない」
>>「物事の見方を変えることは難しい」

こう言われたとのことですが、
私の先生は、上記のことをいいつつも、
「性格は、長年のものだからいきなり変えられないけれど、
考え方の癖を変えるって思うといいわよ」とか
「物事はいろいろな見方があるから、見られるようにやってみましょうよ」と前向きな言葉をくれます。
an1さんの先生もそのような意味を持って言われているのかな？って思いますけど、どうでしょうか？

an1さんの日常の生活・考え方からどういう事情でＡＣになったのか、
an1さんの日常の話から、
どういう状況になると、辛いのかとかパターンを見つけることができ、
それの解決方法を考えるためのヒントとなりますから
世間話は必要なことだと思います。

まずは問題の根っこを見つけることによって、復職後のことも解決する糸口が見つかるんだと思いますよ。

ご自分がＡＣだといわれ、納得する部分はありませんでしたか？
私は自分がＡＣだといわれ、自分が何で苦しんでいたのか、
今現状の状態の悪さの根っこが見えた気がして、
ちょっと楽になりました。

そしてその根っこをさぐることによって、現状も回復してきてます。

その先生によってやり方はあるかと思いますが、
気長にカウンセリングに通ってみてはどうでしょうか？

ＡＣの特徴として、すぐに結果を出したがる。
白黒つけたがるというのがあります。
徐々に徐々に気長に気長にです。

長年染みついた癖ってなかなか治りませんよね。
ＡＣは心の癖なんです。病気ではないんです。
心の癖を直すのには時間がすごくかかります。
良いときもあれば、悪いときもあります。
それを徐々に乗り越えていきましょうね。

お礼

ありがとうございます。

＞an1さんの先生もそのような意味を持って言われているのかな？って思いますけど、どうでしょうか？
そうですね、カウンセラーの先生はとてもいい方なので、きっと私のためを思って言ってくれているのだと信じています。

＞ＡＣの特徴として、すぐに結果を出したがる。
白黒つけたがるというのがあります
私、そうです。
また、前回のカウンセリングでそれを指摘されました。

温かいアドバイスをありがとうございました。
自分のためにも、しばらく続けてみようと思います。

回答No.1

cipher12

カウンセリングに通っています。
カウンセリングではアドバイスはもらえません。
カウンセリングは「気づき」の場です。

自分一人で頭の中だけで考えたり、身近な人に話したりしていた時には気づけなかった、本当の自分の気持ちに気づけます。
本を読むだけでは実感できなかったことなども、スっと入ってきたり。

なので、思いつくままに話すのです。
テーマは難しく考えなくても、最近あった出来事など（愚痴などでもいいし、悪口であってもいい）を話し、それについて自分がどう感じたか、などを話すだけでも、カウンセラーは
「なぜそう感じたんだろう？」などと、思いもよらないところから切り込んできたりして、
「そういえば、なんでだろう？」と考え、自分の思考パターンに気づいたりして、そのパターンが歪んでいるものだったりしたら、矯正していく方向にカウンセラーと考えたりします。

また、自分はＡＣワークブックを購入し（自主的に本屋で見かけて購入）、それに沿って家でいろいろやって、それをカウンセラーに見せて、それについてカウンセリングしたりもしています。

欝はないので参考になったかどうかわかりませんが、カウンセリングはとても自分には良いです。

お礼

ありがとうございます。

＞カウンセリングではアドバイスはもらえません。
＞カウンセリングは「気づき」の場です。
なるほど、そうなのですね。
胸のつかえがおりたような気がします。
私はアドバイスを求めていたので、何か物足りないような気がしていましたが、違うのですね。

カウンセラーはとてもいい人で、この方に不満はもちろんありませんので、もうしばらく通ってみようと思います。
※ＡＣのワークブックは私もやっています。

ありがとうございました。