うつとスポーツ

質問

9月21日に心療内科で「うつ病」と診断され一ヶ月の自宅療養を言い渡され、その後会社に何とか復帰することができました。現在も抗うつ薬を服薬しながら過ごしていますが、今日、気力が沸いて来たのもあり、趣味であるテニスをしました。そうすると以前と違ったストレス解消できる爽快感がなく、笑いも少なく今までと違う憂鬱な感覚でした。良くなると思ってしたんですが、やはりまだ「うつ」は治る方向には向かっているだけで、薬の力だけで快方に向かっているだけなんでしょうか？それとも激しいスポーツをしてはいけないのでしょうか？分かる方教えてください。ちなみにテニスで「うつ」になった訳ではありません。

回答No.2

qawsedr · ベストアンサー

薬の副作用なのか
又は、うつ病で薬を飲みながらという状況があり
その不安が頭のどこかにあるのかもしれません

しかし、軽度のうつ病なら体を動かすことは非常にいいことです
人と話す・一緒にいるのもいいことですので

どうか孤立せず、一人で抱えこまず気長にやりましょう
うつ病は1人・孤立が一番怖いですからね

お礼

やはり不安があるのでしょうか？薬の副作用でしょうか？テニスは好きなのでもう少し様子を見てみたいと思います。ありがとうございました。

回答No.1

noname#244462

一般的にうつ病には軽い運動がいいとされてますがやらなければという義務感を持つ様な運動は避けた方がいいそうです。

私はうつ病経験者ですが発症する前から筋トレをやっていたので継続してました。トレーニングのきつさや筋肉痛が病気を多少和らげました。
ただ、個人差もありますし、爽快感がないのなら無理してやらない方が良いかと思います。

お礼

回答ありがとうございます。テニスは「うつ」になる前からもしていましたし好きです。薬の副作用かもしれませんので、もう少し様子を見てみたいと思います。