長時間のパソコンによる疲れ目

質問

長時間パソコンをしてるせいか最近、朝起きると目が軽く痛いです。
同じように目を酷使してる人、目薬以外で何かいい対策してますか？

回答No.1

yu-taro · ベストアンサー

rikireuさんおはようございます。
私もかなり長時間画面を見ていますが、２つの良い方法があります。

　ひとつは、ディスプレイにブラウン管の物ではなく、液晶タイプを使用することです。これは、ブラウン管では仕組み上画面のちらつきが必ずあり、人間の目の反応に追いつかないので自然なように見えますが、長時間見ていると、疲労度は液晶画面の方が少ないです。

　以前ブラウン管のディスプレイでＣＡＤで毎日長時間図面作成していましたが、視力がかなり低下してとても疲れました。

　後の一つは、目に良いと言われているプルーベリーを飲んでいます。ヨーグルトでプルーベリーが入った物です。

　サプリでプルーベリーの物もあるので試してみると良いと思います。

　一般的に言われているように、時々休みを取る事も大切かと思います。

お礼

なるほど。
ありがとうございます。

回答No.4

noname#7627

rikireuさんは根を詰めてやっておられるのではないでしょうか？

　一番よい方法は、PC時間を減らすことです。
　ムリでしたら、ＰＣ中に「意識的」にまばたきをすることです。
　ウインク　(^_-)　する要領で…。
　もう一つは、１分でもいいので、目をつぶることです。
コレだけでもかなり回復しますよ。

　私の今の職場は、職務中目薬をさせないので、上記のような対策を
他人に見えないように（見られているかも）やっています。

　目薬よりも、アイボンなどの、目を洗うもので、目を湿らせるのも
いいですよ～♪

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

mirau-ron

私もパソコンを仕事でずっと使うので、疲れ目で一時期つらかったです。

最初は目薬をさしていましたが、最近はささずにいけています。
眼は近眼とかありますか？私の場合、コンタクトの度数が合ってなくて、よけいに負担がかかっていたみたいです。

眼のは周りを骨のでたところに沿って、指でぐっぐっとマッサージをすると、かなり疲れが軽減されます。
あと頭の後ろから首の後ろにかけても、眼を使うとこるのでもみほぐします。

パソコンの最中に眼が疲れたと思ったら、休憩するのも大事です。

後は眼をグーッと力いっぱい閉じて、パッと開くのを１０回ほど繰り返すのを試してみてください。

私もたまに頭痛と吐き気まで、出てきてつらい状態になります。そんな時は眼のマッサージとリラックスを心がけています。

参考URL：

http://www11.ocn.ne.jp/~hwanglee/cure/asth.htm

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

tibinkoron

No.1の方が言われているようにCRT->液晶にする。

ディスプレイを大きくする15->17等
続けて１時間以上見続けない。時々遠くを見る。
ブルーベリー系のサプリメントを採る。
というのがあります。

もうひとつ，タッチタイピングを覚える。
自分はこれで，かなり楽になりました。
以前は，キーボードを見ないと入力等が出来ませ
んでしたが，これを覚えたことで視線の動きが少
なくなり，かなり楽になりました。

お礼

ありがとうございます。