疲れ目。。。

質問

10月より新会社に転職いたしました。
新会社での仕事は、ＰＣ操作です。EXCEL、Word、PPTなどを１日中操作してます。
１日平均８～１０時間程ＰＣを操作してます。
就職する前、半年間無職でした。その時はやはり同時間家でＰＣをしてました。

しかし、無職期間は無かった『目の疲れ』が酷く困ってます。
症状は、目玉の上（上まぶたの奥）がズキズキと痛みます。
薬局で売っている、疲れ目対応の目薬（ビタミンＡ）や、ひんやりシートをして
ますが、一向に回復しません。。。

何か良い方法は無いでしょうか？それとも１度眼科に行って、それなりの目薬
などをもらってきた方が良いのでしょうか？？

宜しくお願い致します。

回答No.2

buuuuuuun · ベストアンサー

眼科で強力に効く目薬が処方されるか、というと残念ながら期待しているものはもらえません（経験者）。酷い疲れ目には市販されているものと同じ程度の効果しかありませんでした（というより「効かない」・・・）

眼科に行ってみる価値はあるかも知れません。視力を測定してもらい、矯正する必要があるかを見てもらったほうがいいと思います。

私の疲れ目対処法を参考までに。
1)PC用の眼鏡を作る。頭痛までしていた疲れ目がだいぶよくなりました。
2)休憩をとる。本当は60分に10分休むのが好ましいようですが、そうもいきませんよね。意識してこまめに画面から視線をはずすようにすると少しは楽になります。
3)とにかく、睡眠不足にならないようにする。少しでも睡眠不足になると辛さが増します。
4)涙液型目薬を差してドライアイを防ぐ。
5)疲れ目に良いとされているビタミン類や食品を摂取する（気休め程度に）。

一応雇用側にも気を配る必要があるというのが参考URLです。でもそんなこと実際に従事している人それぞれに言ってくれるところなんてないでしょうから（PCがひとり一台になった時代ですから特殊な仕事ではなくなりましたもんね。）、自衛しなくてはなりませんよね。

何かひとつでも参考になれば幸いです。お大事に。

参考URL：

http://www5.ocn.ne.jp/~sanai/column/j_vdt.html

お礼

ご回答ありがとうございます。
いろいろと飲む方でもと考えてました。
しかし、１００％防止はもちろん出来ないみたいですね。。。
PC用の眼鏡は初耳でした！
頑張ります♪

回答No.4

kobitokaba

私も疲れ目＆ドライアイで悩んでいます。
目薬も涙タイプとか、ビタミン入りとか、ひんやり系とかいろいろ使いましたが、
ハッキリ言って効果はありませんでした。

サプリメントも“ブルーベリーエキス”“めぐすりの木”など試しましたが、イマイチ・・・。

私が効果があったのは“アイブライト”です。
最初は推奨されている量を忠実に飲んでいたのですが、劇的に効きました。
以来、症状が治まったら少なめにとか、２連休のときは飲まないとか
目の疲れ具合にあわせて量は加減していますので、
そんなに高いとも思いません。

送料の問題もありますので、日本製の物をとも思いますが、有効量が少ないみたいですね。

下記にＵＲＬを貼っておきます。

参考URL：

http://www.rakuten.co.jp/suplinx/292679/338858/

お礼

ご回答ありがとうございます！
同じ悩みを持つ方のご意見、また素敵なサプリメントを
ご紹介いただきましてありがとうございます。
是非是非、チャレンジしてみたいと思います♪

回答No.3

noname#2926

はじめまして、元眼鏡屋さんです。

疲れ眼の方ほんとに多いですねぇ。
この種の質問には私はいつもこう答えています。

近用眼鏡を掛けましょう！・・・と。

ＰＣ画面を見ていて疲れ目になるワケからお話しましょう。
眼は遠くのものを見るときは筋肉を使ったピント合わせ（調節）をしないでものを見ますが、近くのものを見るときは調節を行なって物を見ます。
遠くの景色を見て目を休めましょうと言われるのはこのためです。
調節は６０～７０センチ辺りから行なわれ、近いほど強く行なわれます。

筋肉を強く使って物を見るため疲れるわけですね。（しかも１０時間！）

近用眼鏡は眼鏡がピントを近くに合わせてくれますので筋肉を使わないので疲れません。
その代わり遠くがぼやけて見えます、近く専用ですね。

眼科や眼鏡店で検査して作ればベストですね。
視力に自信があれば１００円ショップの老眼鏡でも同様の効果があります。
あなたに強い近視や乱視がないなら・・・ということです。
+1.00くらいの度数の眼鏡をいろいろお店で試してみてください。
数字が大きい＝度が強いほど近くでピントが合い、遠くがぼやけます。
あなたがＰＣ画面を見る距離を考えながら試してください。

私の他の回答履歴もよければ参考に見てください＾＾；

ま、これ以外の方法（目薬やひんやりシート）は正直いって気休めと思います（￣ヘ￣）

眼に調節をさせない！　これが根本的に疲れない方法です。
それでも疲れるのなら眼精疲労ではないでしょう、きっと。

お礼

ご回答ありがとうございます。
専門家様のご意見とても参考になりました。
『PC用の眼鏡』と言う概念は全く無かったので、
これ以上ひどくなるようでしたら、是非そちらの方向も
考慮してみたいと思います。

回答No.1

emoto

こんにちは。

とても些細な事ですが、疲れ目は冷やすより暖める方がいいみたいです。とはいえ、これで全て解決されるわけではありませんが・・。

お礼

ご回答ありがとうございます！
なるほどぉ。。。暖めた方が良いのですね！
きっとこのまま悪さが進行してたら、氷で冷やすまで行く所でした（＾＾;

次回から、暖めるようにしてみます！