学校で。ストレスを溜めないようにするには・・・

質問

小学生の頃からだと思いますが、色々悩みやすく気にしやすい性格です。
人間関係が多く、明らかな悪口だけではなく私に言っていると思われる
悪口（ネタにするような言葉も）もとても気になり、学校終わっても気にしています……。
「気にしても仕方ない」「誰にでもあるよ」という言葉もよく聞くのですがそれでももやもやします。
ただ嫌われるのは仕方ないと思うんですが、人をネタのように数人で言われるのが嫌です。
悪く言われるようなことをした覚えがなく、原因も分からずただもやもやしてる状態です。
まず悪口を聞いた瞬間「えっ？」と驚き、それから苛々が溜まり明らかに私の事を言っている
と分からなければ何も言えません。
今回は位置と内容から、言われていたのは私だと思います。ですが名前を出されなかったので
私の事を言っていたとははっきり言えません・・・。
こんなふうにいちいち気にしていても仕方ないと思うので何とかしたいです。
ストレスを溜めず、気にしないようになりたいです。
なので同じような学生さんやそうでない方も、何かアドバイスお願いします！

回答No.1

tomban

基本は「耳を貸さない」こと。

集団での悪口って言うのは、対象（この場合は君）が「自分たちの言ってることに気づくのかどうか」を、試そうという試みから始まっている。
きっかけは、小さな出来事とか誤解とか、どうでもいいような些細なことから集まるわけだけど、それが「集団の力」というもので増幅されて、エスカレートしていくんだ。

つまり「一人じゃ出来ないから集団でやる」ってことさ。
そんなものは無視してりゃ良い。
もっといいのは、それに気づかないくらいに、君が毎日を忙しくしていること。
部活でも何でもいいから、自分が思い込んでやれることをやっていれば、外の声は気にならなくなる。
そのうちに相手も面倒くさくなって、止めてしまうさ。

ストレスは感じてしまうものだから、防ぐ術は無い。
感じないようにするためには、元を断たないと。
自分に受身でいる体勢だと、なかなかそういうことは縁を切れないよ？。
「なにくそ！」って思って「受け入れない！」って腰を据えていく事。
本気を見せることが出来れば、噂話なんてすっとんでしまうものさ。

お礼

ありがとうございます。
集団で悪口言われたりするのはすごく嫌ですがいないことにします。(@_@)