ストレス

質問

ストレス

今中3です

最近入試や色々なことでスゴくストレスがたまってしまいます。
もともと溜め込みやすい性格なのですが、余計にそうなってしまいます。

気にしないようにしようとすると余計に気になったり、ちょっとしたコトでも相手に気を遣ったりします。

根本的な性格を治していくのは難しいと思いますが、私はどうしたらいいのでしょうか...。

よろしければ御意見をお願いします

回答No.3

sweet76

私は月夜の晩によく叫びました・・・いや、からかってるんじゃなくてほんとにね。
ロックガンガンかけて、クッション投げたりしてね。

よく、あんまりものを考えない人がポジティブシンキングとかって押しつけてきたりするけど（うちの上司なんだけど）、本当にポジティブな人と単にリスク管理ができてない人の2通りがいるように思います。

ストレスが溜まるのはね、色々なリスクを考えちゃうからで、それに準備しておくことは大人になったら多かれ少なかれ必要です。そして、社会に出てからは理不尽なこともいっぱいあるから、あなたのその性格は個性と考えて発散方法を見つけましょう。

苦手なことを無理にやってもだめなので、大声で歌うとか、泳ぐとか、時間を決めてぱーっとやれることがいいですね。

親御さんに怒られるかもしれないけど・・・100円ショップのお皿を思いっきり割る（そういう居酒屋が大人の世界にはあるのよー）とか非日常っていうか若干、暴力的な行動も人様にさえ迷惑かけなければすっきりします。ただし、くれぐれも人のいないところでやってください・・・。

あんまり、悩まずに受験がんばってください。

回答No.2

blazin

貴方は自分を良く分かっているじゃない？
溜め込みやすい性格、引きずりやすい性格だと。
そういう自分とは昔も今もこれからも。
貴方は付き合っていく必要があるんだよね。
それも貴方の大切な一部分。
だからこそ、どうせ付き合うなら仲良く付き合っていく必要がある。
確かに今のしんどさは事実。
でも色々な事で～という「色々」を漠然と洗濯機に脱いだものを投げ込むように積み重ねない事。
色々でも。実はそれぞれ質が違う問題なんだよ。
質が違えば受け止め方、向き合い方、整理の仕方もまた違うんだよね。
違うんだけど。
なんとなく「しんどい」「うまくいかない」。
そういうキーワードで「束」にして、なんとなく大きな不安や懸念にして。
そして重たく抱えるようにしてしまう状態。それが今の貴方なんだと思う。
それを変えていく為には逆の作業。
束になってしまいやすいそれぞれに対して、一つ一つにしっかり向き合う。
例えば勉強の悩みと、人間関係の悩みを一緒にしても解決しないんだよね。
勉強は勉強じゃない？
束になりやすい部分を一つ一つ解してあげる。
解した一つ一つは、悩みは悩みだけど大きなものではない。
一つ一つに対してなら、貴方は受け止めていけるんだよ。
それをその上に、上にと束に重ねてしまうから苦しい。
そうなりやすい自分を自覚して。
悩みは悩みでそれぞれ整理して、それぞれに丁寧に向き合う事。
そうすれば意外にサクッと整理が出来たりするんだよ。
そして一つ解決すると、別の部分にも良い影響が出たりね。
後は溜め込みやすい貴方だからこそ。
自分に戻れる時間も大切にしてあげる。
気分転換、心のメリハリ。
学校に行って、塾に行って～というしんどい時間もあるのかもしれない。
それでも一日の何処かにホッとする時間を創っていく。
学校での友達との下らないやり取りでも良い。
放課後の帰り道にあれこれ話しながら帰る時間でも良い。
家なら漫画を読む時間でも良いし、好きな音楽を聴いたり、湯船にゆっくり浸かるのも良し。
風呂上りにアイスを食べるのでも良し。
何でも良いんだと。
小さいけど、貴方にとって確かな幸せ感。それが貴方を回復させるんだよ。
そして明日を明日として、気持ち良く迎えられる切り替えにもなるんだよね。
焦る気持ちも分かるけど。
貴方は今しか出来ない事をやってるんだよ。
それも自分自身の進路を切り開く、自分自身の楽しい高校生活の切符を掴む為の勉強をしてるんだよね。
やらされている訳じゃない。自分の為にやってるんだと。
それを思い出す事。
後3ヶ月だよ。
だから焦らなきゃ～ではなくて。
後3ヶ月しか頑張れないんだと。
だからこそ、今出来る事を丁寧にやっていこうと。
自分に言い訳しないように、くいを残さないようにやっていこうと。
その気持ちを貴方の中心に静かに据えて。
貴方は頑張っていけば良いんだと思う。きっと結果は付いてくる。
体調には気をつけて、素敵な春を迎えてね☆

回答No.1

emizou83158315

治す、というよりどうストレスとうまく向き合えるかだと
思います。
誰しも大なり小なりのストレスを抱えています。

今、受験で大変なんですよね。
そこで、ムシャクシャきたら何をするか。
自分の好きな事をしたり、ちょっと散歩に行ってみたり。
漫画を読んだり、ゲームをしたり。
息抜きも大事ですぞ。

社会に出ればさらなるストレスを抱えていかなければ
いけないので、対処法を身に付けておくといいですね。