どなたかご意見下さい。

質問

いつもお世話になっています。二十代後半(女)です。
宜しくお願いします。

私には、婚約している恋人がいて、半年ほど彼の実家にお世話になっています。
なぜそういう状況になったかというと、自分の実家にいて寝たきりになり、精神的にあまりにも不安定になったので、彼と彼の母親が「環境を変えるために」と提案して迎えてくれたんです。

その頃に比べて「すごく変わった！」と彼は言ってくれます。
私も、そう言ってもらえるとほっとするし、嬉しいです。

でも、先日、彼にひどいことをしてしまいました。
なぜか彼に対するイライラが我慢できず、煙草を投げつけたあげくに掴みかかり、暴言を吐いていました。我に帰ると、足元が震えていて、当然彼も怒っていて、「出ていけ」と言われました。

私は朦朧としながらも、出ていくべきだと思い、そうしました。
しばらく歩いていると、彼が追いかけて来て、連れ戻してくれました。
しかも、私のことが必要だと言ってくれました。

私にも、彼が必要です。もうすぐ新居に移り、二人だけで生活していくことになります。
いちばん大切にしたい相手になんてことをしてしまったんだろうと、その日は恐怖でいっぱいでした。嫌われたかもしれません。

このようなことを、最近頻繁に起こしてしまいます。
それとは別の日に、実家(私の)に二人で行ったのですが、帰りの車のなかで気がつくと叫んでいました。「どうしたの!?」ときかれても、自分で自分の行動にびっくりしてしまい、元気に戻ろうとしても涙が止まらずに、しばらく泣いていました。彼は困ったと思います。

彼は、相当理解のあるタイプだと思うので、私を励ましたり慰めたりしてくれます。
しかし、あまりにも彼にストレスをかけているような気がするんです。

彼とは別れたくないし、このまま仲良く暮らしていきたいと思っています。
彼の母親も、ほんとうに優しく可愛がってくれる人で、感謝しています。

ここからが、質問(というか相談)なんですが…
こういう感情の激しさをどうにかしたいんです。
どちらかというと、女性の方に意見を伺いたいのですが、男性からの意見も参考にさせて頂きたいです。

私は、感情の起伏が激しく処理が苦手で、今までの恋愛ではそれがとてもネックになっていたのだと思っています。
過去の恋愛から失敗を学び、生かそうと考えました。
しかし、頭で理解はしていても、なかなか自分の思うように行動できていないのが現実です。

もっと若い頃は、酷かったです。
リストカットやセックスで、不安定な時間をやり過ごしていました。
もうそれは絶対にやめようと思い、いまはしていませんが、不安定になると、当時の自分に引き戻されて、その衝動が激しいです。

こうして書いていると、情けなく、早く安定したいと思う気持ちがとても強いです。

さらに、私は異常なほど体力がありません。
毎日の家事だけで、くたびれてしまい、頭痛や吐き気がします。
全身が痛くてしびれるので、薬を飲んでいるのですが、全く効きません。

ストレッチや軽い運動も毎日しています。
それでも、疲れはてて眠ってしまいます。

リウマチ科では、繊維筋肉症のなりかけといわれます。
心療内科では、うつだといわれます。
医師から言われたことは、すべて実行していますが、改善は見られず、悪化しているような気さえしてきました。

もっと彼に頼りたい気持ちはありますが、彼も仕事で疲れているので、できるだけ元気に過ごしたいのですが…死にたいときはどうしても暗くなってしまいます。

私は、いったいどうすればよいでしょうか？
体の痛みをとれれば、家事や学校や仕事などもこなせると思うのですが、いまはごはんをつくるのも痛くてイライラします。鍋も食材も重たすぎるんです。

誰かに話をきいてもらいたい気持ちが強いです。
今度、カウンセリングを予約していますが、それまで待てません。
なんだかいろんなことに疲れています。疲れるとすぐに最悪の気分まで落ちてしまうんです。

なんとか改善したいのですが、もう数え切れないくらいの病院に行き、残るは自分次第だとも思うんです。

皆さんもっと大変だとは思いますが、なにかご意見頂けたら幸いです。
このままでは、彼の負担になるばかりのような気がして不安です。

回答No.1

Tori_30 · ベストアンサー

なんていうかな。”言葉”をもっと使おう。

イライラした時は、とにかく「イライラする（してる）」と声に出して周りに伝えよう。
まあ、一般の人はそういう事はしないよ？でも、貴方の場合はこれが必要だと思う。でないと、衝動的に行動に結びついちゃうじゃない。

煙草投げつけられるより、または例えば包丁投げつけられるより、「イライラしてる」と言葉で怒りを表現する方がまだマシって事だよ。

で、言葉にするって事は、貴方もそれについて考えてる、って事だ。そうしたら、それはもう衝動ではない。
今の問題はその衝動なんだから、いかにそれを制御するかでしょ。

イライラは誰だってするよ。誰だって何かしらイライラする事はある。それは普通の事なんだ。それに、誰だって不安定な時はある。程度問題でそれが多いか少ないかだけの話。多かろうが少なかろうが、根本は一緒なんだよ。
イライラしたって良い。怒ったって良い。不安定だって良い。脈絡が通ってなくても、まずは良し。
守らなくちゃいけないのは、それを激しい行動に移さない事だよ。
よく考えて、一拍置いて行動する事。

それが「イライラしてる」と周囲に伝える事なんだ。貴方の場合はそういう一拍を置いた方が良い。

ただ、もしこの方法を試してみたいと思うなら、その場合は彼氏さんにその旨伝えた方が良いだろうね。
悪意も何もなく、ただ機械的にそれを試してるだけだ、その事を周囲にも理解してもらった方が良いだろう。でないと、無用の誤解を招くかもしれない。

言葉を上手く使おう。言葉にしないと他人には伝わらない。誰も見ただけで分かりはしない。
もちろん、貴方だって自分を理解するのに言葉は必要だよ。貴方は貴方自身にだって言葉で伝えなきゃ、そうでなきゃ分からないよ。貴方に限らず誰にだって言える事なんだけどね。
自分の感情は言葉にして表に出そうよ。

お礼

「イライラしている」と言葉にして言う
というアドバイス、非常に参考になりました。

私は、自分の感情を口に出すことが苦手で、信頼している相手にも相談することがなかなか出来ないことに気がつきました。コミュニケーションをうまくとれるようになりたいです。

少しずつ、思ったことを素直に言葉にすることに慣れていきたいと思います。
親切に回答いただいてありがとうございました。

回答No.3

g8r2e7en

なんというか、病状が悪いようで、お辛いでしょうね。
でも、拝見した限り、質問者様ははっきりと「●●病」だとは断言できないような症状だと思いました。

総合診療がある病院は訪ねられたことがありますか？
別々に違う科を受診しても、適切な診断ができないことがあります。
それゆえ、誤診となり、適切な治療ができない場合があるのです。

たとえば、心療内科を受診すればうつと診断されますが、婦人科を受診すれば生理前症候群だと診断されます。
わたしは婦人科を受診して、ようやく状況が改善されました。
質問者様も、どうも女性ホルモンのバランスが崩れていて、イライラしたり、体のだるさがでているのかな、と思いました。
不正出血が多ければ、常時貧血状態となり、体力も低下します。

こういうこともありますので、ぜひ、総合診療を受けられることをオススメします。

あとは、気分のよくなるお風呂にはいったり、音楽をきいたり、素敵なものを鑑賞したりしましょう。
リラックスすることで、気持ちは少し楽になったりします。

病状がよくなるといいですね。
応援しています。

お礼

親切な回答ありがとうございます。

おっしゃるとおり、かなりの数の病院を受診したのですが、診断がそれぞれ違うためにかえって混乱しています。総合受診は、大きい病院でないと出来ないのでしょうか？

お風呂につかることを始めたら、数回で効果が出たような気がします。
リラックスする時間を自分でつくるのって大切なんですね。とても参考になりました。励ましていただいて嬉しかったです。ありがとうございました。

回答No.2

Jonny_desu

というか、まずタバコを止めることから始めたらどうですか？

お礼

回答ありがとうございます。
やはりタバコはやめるべきですね。完全に依存してしまっているので、禁煙外来に行ってみようと思います。