※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：長距離走について）
長距離走について
このQ&Aのポイント
高校生のyirwnsさんが長距離走について相談しています。
yirwnsさんは長距離走が苦手で毎年18分ほどかかって走っています。
yirwnsさんは体力をつけたいと思って放課後に走っていますが、5分ほどで息が上がってしまいます。続けるべきか短く走るべきか相談しています。
こんばんは。現在高校3年生のyirwnsと申します。
長距離走についてお尋ねします。
わたしの学校では、体育でもうすぐ長距離走が始まり、女子は3km走ることになっているのですが、わたしは長距離走が苦手で毎年18分ほどかかって走っています。（体調によって動きはあります。）
文化系部活で運動不足というのもありますし、遺伝として心臓が強くないのもあって、クラスで一番遅いくらいです。
少しでも体力をつけたいと思い、放課後に走っていたのですが、5分ほどで息があがってしまいます。
このような場合、つらくてもそのまま続けるべきでしょうか？
負担を考えて、短く走るべきでしょうか？
また、長距離走をするときに注意する点がございましたら教えてください。
体型とも関わりがありましたらご指摘いただけるとありがたいです。現在身長167cm、体重53kgです。
ご回答よろしくお願いします。
お礼
8888hiroko様 ご回答ありがとうございます。 お礼が遅くなって申し訳ありません。 いきなり3kmから始めるのではなく、徐々に体を慣らしていくというのがいいのですね。やはり1kmから始めてみようと思います。 これから先体力はあったほうが絶対に良いと思うので、少しずつでもやってみます。 8888hiroko様は陸上が好きで表彰台にあがられたこともあるのですね。 走っている人はかっこいいなあといつも思っています。 私も楽しくやっていこうと思います。 非常に詳しいご回答をありがとうございました。