ダイエット

質問

至急ダイエットをしなければなりません。
基本的に引きこもりなので、運動は無理です。
食事制限をするしか無いですが、良く分かりません。
食べては太る物や、食べると痩せる物を教えて下さい。
飲み物関係は、ホットとアイスではどちらが良いんでしょうか？
私は普段口が寂しいので、飴を食べてます。
食べて良いお菓子があれば教えて下さい。

また即効性があるダイエットのサプリメントを教えて下さい。

回答No.4

kintorekun

あーダメダメ！
そんな質問をしていると悪徳糞ダイエット業者の餌食になりますよ！
あなたのようにダイエットのダの字も知らない善良な人をだまして金もうけをしようとする人間はたくさんいます。

ほんとに気をつけてくださいね。ダイエットは栄養管理と運動でしかなしえません。頑張ってくださいね。

回答No.2

gerugugu84

#1さんの言うとおりです。

が、今の体重と食事量によっては食事量を2/3に減らしても
現状維持のままかも知れません。

自分の年齢や体重から１日の消費カロリーがわかるので
それより下回るカロリーしか食べないようにすべきです。
食べ物のカロリーについてはネットで簡単に調べられます。

つーか引きこもりなら痩せる必要もないのでは？

回答No.1

ID10T5

あなたのプロファイリングがないので正確なことは全く答えられません。
あくまでも一般的な注意事項のみということで。

1)痩せるための大原則は、摂取カロリー＜消費カロリーです。それが満たされるなら運動はする必要ありません。
2)食事制限をしたいなら今までの食事量の2/3にしましょう。それさえ守れていれば何を喰ってもいいです。

ただし。
3)飲み物は水とお茶のみ。炭酸系や甘い物は厳禁。甘い飲み物のカロリーを知るときっと卒倒すると思います。ものすごくハイカロリーですから。
4)お菓子と飴は金輪際縁を切りましょう。口寂しいとか言っている限り痩せません。口寂しいのがだめならばデブのまま一生過ごしてください。人間はみんな口寂しいのです。要は我慢できるかどうかなんです。我慢できない奴はデブでいるしかないのです。
5)サプリなんかに頼っても無駄です。金をどぶに捨てるようなものです。即効性のあるサプリなんかこの世に存在しません。