gerugugu84のプロフィール

身長166cm、体重78kgの肥満体型の27才女です。 今まで、炭水化物抜きなどのダイエットを試してみましたが、どれも長続きしませんでした。食事制限も勿論しなければならないのは分かっていますし続けていくつもりなんですが、これからはなるべく運動を重心的にやっていこうかと思います。 今まで、運動はウォーキングや偶にランニングなど、家にあるエアロバイクなどを利用して気が向いた時にしていましたが、いい加減本腰入れてダイエットを成功させたいと思ってます。しかし、住まいが東北でこれからの季節、大雪やらで外での運動があまりまともに出来なさそうなので、今まで利用した事の無いジムに通ってみようかなと思っています。 しかしジムの料金表などを調べてみると、結構値段が張るみたいで……金銭的に決して通えない訳ではないのですが、ダイエットを成功させるにあたってジムに半年でも一年でも通う事は痩せられる効果に直接繋げられるでしょうか？ ジムに通っている方で、主にダイエットに対する効果を感じられた方などに、意見をお窺いしたいです。 また、ジムに通わなくても室内でのトレーニングでもダイエットに良い運動方法ありましたら、是非教えて欲しいです。どんなにキツくても大変でも構いません。ダイエットに楽など無いと自分でも自覚はしていますので、今度こそダイエットをきちんと成功させたいと思っています。色々な方々からのご意見、お待ちしております。

現在都内大学4年、来年春から アパレル販売職に就職する者です。 同期と顔合わせをした際、 周りはモデル体型の方ばかりで スタイルに自信のない私は、 このままではまずい！ 仕事が始まる4月前までに 健康的で綺麗な体型になりたい！ と思い立ち ダイエットを決意しました。 調べて見るとジョギングやプールが 効果的とのことで、最近ジョギングを やり始めました。 プールも始めたいと思うのですが、 1人でジムやスイミングスクールに 通うことにどうしても今一歩勇気が足りず、 実現していない状態です(>_<) その理由として、 プールは比較的年配の方が多く、 私のような年齢の者はあまりいない、 という友人の話を聞いたからです。 ジムやスイミングスクール(成人)に 若者が混ざることは、あまりないのでしょうか？ 事前に仲間を募れたら気が楽なのですが、 その方法も思い浮かびません(>_<) 何か良いアドバイスを頂けたら嬉しいです。 そして、ジョギングやプール以外にも、 オススメのダイエット方法がありましたら 教えて頂きたいです。 よろしくお願い致します(^^)

3ヶ月で-15キロは可能ですか？ 彼氏にあいにいくのですが太った自分をみせるのがいやです 彼氏はいいよといってくれるのですが私はどうしてもいやです… いろいろあり、部屋の外からでるのがこわくなってしまい、ストレスで髪の毛が尋常じゃなく抜ける、指の爪を深くむしってしまう、などの始末です ご飯は１日1食でたまに2食たべます 部屋でできる運動、お金が全くかからない、を条件にして3ヶ月で-15キロは可能でしょうか？ 回答お願いします

現在自分は１６歳で110ｋｇほどあります。 自分が太り過ぎだと言うことは十分承知しています。 以前ここでも質問していくらか食生活を気をつけるようにしていました。 ですが体重は減らずに1ｋｇを増えたり減ったりを繰り返してばかりです。 体重は小学生と中学生時代に毎日好きなものばかり食べていたためだと今さら痛感します。 そもそも自分が住んでいるのが下宿であるためこれを食べない、あれを食べたいなどとは言えません。なので自分でも食べすぎないようにしたり残したりしてはいます。 下は最近の二日の自分の食生活です。 「 ・アップルパン：450 ・味噌汁：100 ・オレンジジュース：100 ・たきこみご飯：300 ・ハムサラダ：100 ・ウインナー：30 ・ハンバーグ：200 ・春巻き：150 ・牛丼：700 ・味噌汁：100 ・？（春雨、きゅうり、ハムなど）：100 ・ブラサン：115 20111019　2445ｋｃ 」 「 ・ポテサラパン：350 ・オレンジジュース：100 ・味噌汁：100 ・ご飯：262 ・ハムカツ：70 ・たまごまき：40 ・クリームコロッケ：200 ・きんぴら：80 ・豚汁；50 ・ご飯：262 ・ジンギスカン；100 ・ブラサン：115 20111020　1729ｋｃ 」 昨日と今日の分です。 朝、昼、夜でスペースを空けており一番下のは間食です。 間食については気をつけます。 しかしそれ以外では異常なカロリー摂取はしていません。 自分が食べた量とぴったりではないため予測値であるところもありますが、 ある程度多く見積もっています。 運動は朝と学校の帰りの自転車通学１０分程度です。 正直どうすれば痩せるのかわかりません。 以前はスポドリなどを毎日飲んでいましたがやめて、白湯やお茶を飲んでいます。 始めてから１～２週間しかやっていませんが増えたりすると正直へこみます。 何かアドバイスは無いでしょうか？ それか、まだ１～２週間程度じゃ変わんねえよってことなのでしょうか？

私は高校１年女子 １５３cm ４７kgです。 今、ダイエットを してるのですが 食事制限だけだと 肉が落ちてしまい 肝心の脂肪はほとんど 落ちないと聞きました。 なので 毎日運動も 加えようと 思っています。 毎朝と放課後の 自転車、合計約1時間と 夜のジョギング 約30分と ウォーキング約50分です。 私が心配なのは 筋肉で足が太く なってしまうのかな!? とゆうことです。 詳しい方や 分かる方がいましたら ご回答お願いします+