ダイエット中ですがどか食いしてしまいます＞＜

質問

今ダイエット中で
１日800kcalくらいで生活していますが
土・日になると３食しっかり食べる上に
間食だけで2000～3000kcalくらい取ってしまいます。。

（この間の土曜日は
３食のほかに
クッキー１箱
キッシュ２つ
ケーキ２切れ
ツナサンド４つ
シリアル１箱６００ｇくらいでした）

このまま続くと太ってしまいますか??

回答No.6

BJ545

カロリーコントロールは

１．一日の総摂取カロリー

だめなら

２．１週間の合計カロリー

だめなら

３．１か月の合計総カロリーで　

の単位で、

年齢や身体活動の照らしあわせて平均的であれば
大丈夫ですよ。

只、偏りはあまり良くないと思います。

食物繊維の量で消化器官の変調もきたす恐れがありますので。
いずれにせよストレスから過食気味になるならダイエット方法は
再検討したほうがよいと思いますね。

参考URL：

http://bit.ly/mTQNhx

回答No.5

obrigadissimo

メンタルな質問者さまはダイエットしたいのでしょうが
フィジカルの質問者さまは、拒絶反応で、
それに対抗している状態ですね。

自分に負けないで自己管理できれば
この先、ダイエットに成功するでしょうが、
ダイエットした人は
ホルモンのバランスが崩れて
先へ行って骨粗鬆症などになってしまう確率が高くなりますので
この点を考慮しながら慎重に進めてください。

回答No.4

ID10T5

太るかどうかは分かりませんが、少なくともこういう質問をしているということは、痩せているという手ごたえが得られてないのでしょう。

一日800kcalに抑えるのは大変でしょう。それでいて結果が出ないのでは、モチベーションが下がりまくって継続困難ですね。ほどなく挫折することになるのではないかと思います。

ダイエットは長く継続できる方法を取り入れないとだめなんです。ただひたすら食わなければいいというものではない。早めに内容を見直したらどうですか。

お礼率14%の質問者ということで、この辺でごきげんよう。

回答No.3

noname#156504

No.1様がおっしゃる様に、2,000Calを目安に、
栄養バランスも考えて下さい。

脳も意外とカロリーを消費します。必要な栄養が不足
すると最悪の場合、記憶障害の恐れがあります。

無茶なダイエットは心身ともに健康を損ないます。
どうか「健康第一」でお願いします。

回答No.2

noname#194289

ちょっと見方を変えられないでしょうか。食欲は頭（すなわちあなた）を満足させるのではなく、あなたの体が健康でいられるために必要な欲です。また食欲が健全かどうかを教えてくれるのは、何かロリーではなく空腹感です。おなかがすいたという感じは貴方を支えている体があなたに何か食べないといけないということを教えているのです。貴方は体の訴えている空腹感を無視できるほど頭優位になっているのだと思います。一度体が訴える空腹感に耳を傾けてみてはどうでしょう。そしてあなたが体を支えているのではなく、体があなたを支えていることを考えてみてください。体を使うことですが、軽いジョギングを数分間でよいからやってみるとおそらく息が苦しくなるはずです。これは体があなたに教えているのです。息が苦しいのは空腹感と同じです。

回答No.1

noname#141402

当たり前です。

1日800kcalにする必要はないから、1日2000kcal弱くらいを目安に
食べてたくさん運動することです。

運動したらお腹も空きません。