ウォーキング

質問

足腰を鍛えようと思ってウォーキングを始めようと思ったのですが、今住んでる場所が山奥で近くには民家もなく、道路は国道で歩けるような道ではありません。
私は会社の寮ですんでおり、会社はすぐ隣です。
私が歩けるのは夜の時間帯だけなのですが、この時間帯に会社の敷地内を歩いてるのも抵抗があります。
ウォーキングマシンをおける部屋の余裕もなく、ジムも金銭的な理由や場所が遠すぎる理由から通い続けることも難しいです。
部屋の中でも出来る方法ありませんか。

回答No.2

p-tenshi · ベストアンサー

その場でできるトレーニングとして、20cm位の段差の踏み台の登り下りはいかがでしょうか？
右足からはじめ、右左で踏み台に乗り、右左で下り次は逆に左右と踏み台に乗り下り。
これをテンポよく繰り返せばそこそこの運動量になると思います。
最低で20分から始めてみてください。

回答No.1

afromaniakud

家でスペースをとらないとなると、wiiでwiifitですかね。
ジョギングとか昇降運動、ヨガなどいろいろできますよ。
あとは流行りのDVDトレーニングとかどうでしょう。
今ならカーヴィダンスとかでしょうか。

でも部屋の中でのエクササイズはあきやすいですね。
まずは週末でもいいので昼間に走ってみるとか自転車はじめるとかのほうがすっきりしますよ。

お礼

ありがとうございます。
昇降運動は下や隣の部屋の人に迷惑かかりそうです。
交通量の多い国道なためにジョギングや自転車で走るスペースがなく(まず周辺に民家がないので歩道がもうけられていない。)そういった環境で何かしてると通行車や職場の人に変に思われて、毎日運動となると部屋の中と限られます。
まずはヨガなどの方で考えようかと思います。