ベストアンサー ※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：[自宅ヨガ]メンタル・オススメＤＶＤ） [自宅ヨガ]メンタル・オススメＤＶＤ 2011/09/25 10:16 このQ&Aのポイント ヨガで解決できる悩みは？おすすめＤＶＤを教えて！メンタル強化や美容効果に効果的な自宅ヨガ理想の女性像に近づくためのヨガ法とは？ [自宅ヨガ]メンタル・オススメＤＶＤ お世話になっています。最近、抱える悩みをヨガで、解決できないかと思い相談させていただきたいと思いました。 悩みは以下、過剰書きです。上から順番に悩みが高い順です。 質問は、二つです。 (1)以下の悩みを解決するのにヨガは有効ですか？ (2)通うことができず、あきずにできるおすすめＤＶＤをおしえて下さい。 悩み事 ・落ち込みやすい(メンタルが弱い)・恋愛依存症・肌荒れ・便秘・子育てに自信がない・標準体重ではあるが、下半身痩せしたい・暴飲暴食気味… 理想は、身体心身面で健康的なしっかりした強い女性になりたいです。今の自分は、弱いです… よろしくお願いします。 質問の原文を閉じる 質問の原文を表示する みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー 鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090） ベストアンサー率39% (664/1663) 2011/10/16 17:36 回答No.1 腹式呼吸も取り入れるといいかもしれないですね 落ち込んだ時は 河原へ行ってバカヤローと叫んでください 無理ならカラオケ行って歌うのもいいです 食べ物で発散してはだめです 嫌なことがあったら 紙に 死ねとでも書いて燃やせばいいです 参考URL： http://www.yogayoga-dvd.com/ 質問者 お礼 2011/11/26 23:21 遅くなりました。回答ありがとうございました。しばらく続けてみますね。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A 「やせ」という病気について 身長１８０ 体重５８キロ ２０歳 最近、胃炎なったので５４キロになりました。 病気について調べていくうち、「やせ」という病気があることを知りました。 やせを改善するためには、高カロリーで沢山食べなくてはなりません。 食物繊維は、過剰摂取してはならない。 すると、以下の問題が生じるのです 糖尿病になる。 慢性的な便秘。 解決方法はあると思うのです。 血糖値を下げたり、代謝を良くする食べ物を食べる。 しかし、これを続けていても、歳をとると、代謝が悪くなり、結局、糖尿病になりますよね。 かといって、何もしなければ、歳を取ったとき、さらに体重が減ると思います。 それでも、食べたほうが良いでしょうか？ 太りにくく痩せにくい体質 太りにくいけど痩せもしない体質で悩んでます 現在154cm41～42kg もう少し細くなりたくてダイエット中です あまり大きく太らないけどかなり痩せにくく、暴飲暴食してもさほど増えない（見た目に変化がない）代わりに、どんなに食べなくても、運動してもこれまた見た目に変化がありません 胃がパンパンになるくらい好き放題食べていた時期でも45kg以上にはなりませんでした そしてどんなに頑張ってダイエットしても40kg以下にはならないんです とにかくどんなに食べようがダイエットしようが、3kgくらいしか変動しないので、全体のシルエットが全っ然変わらないんです… 私みたいに太りもしないけど痩せるのが難しいって方いらっしゃいますか!? またダイエット成功した方はどんな方法でされましたか!? 主人が相談にのってくれません 主人は2年近く中国に出張中で、2～3ヶ月に1度しか帰って来ません。もともと優しい人なのですが、ストレスが溜まっているのか、電話で相談をしても怒られてばっかりで余計落ち込みます。「落ち込んでるときはとりあえず黙って話を聞いてほしいのよ」と言うと、今度は「うん」以外言わなくなりました。「何か言うことはないの？」と聞くと、「黙って聞いてほしいって言ったし、何か解決策を言っても、それはちょっと・・・とか言われると、言っても無駄だと思う」と言われました。 確かにそうなんですが、相談ってそういうものなのでは？疲れてるから私の愚痴なんて聞きたくないのでしょうか？私だって1人ぼっちで2人の子育てをして心身ともに疲れ果ててるけど、主人を気遣っています。 はっきり言って「こんな人だったの？」と好きな気持ちが薄れていってます。妻の悩み事を聞いて慰めてあげるぐらいできないのでしょうか？ 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは？ OKWAVE コラム 3カ月で10キロ減らしたい 3カ月で10キロ減らしたい 160センチ、58キロの40才女性です。 今年の初めは47キロ～48キロだったのですが、暴飲暴食+メンタル系の病気治療に伴い10キロ増になってしまいました。 元々はぽっちゃり体系だったのですが、去年1年かけてダイエットをして減らしただけに残念でたまりません。 腰痛や便秘等、健康面からも48キロがベストでした。 10月の初めに友達の結婚式があるので、それまでに10キロ減らしたいと思います。 約3カ月半の間で、 規則正しい三食(無理な偏食はせず、暴飲暴食はせず) ジムで下半身系のトレーニング(レッグカール、レッグプレス←お腹から太ももが特に太ったので) ジムで40分のウオーキング(途中スロージョギングを入れて) 日常生活でこまめに動く(エスカレーターの代わりに階段を使う等) の生活で、10キロ痩せることは可能だと思いますか？ 太った原因は、食べ過ぎであることは明確です。 ただ極端な食事制限は続かないと思うので、食事は栄養バランスのいい規則正しい三食にして、 運動面で減らしていけたら。。。と思っています。 ジムは週5日を目安に通えると思います。 みなさんのご意見をお聞かせください。 また、「こうすれば？」というアドバイスも大歓迎です。 宜しくお願いします(>_<) 自宅でDVDを見てヨガ こんにちわ!! 先日アマゾンでSHIVA REAさんのPRENATAL YOGAというDVDを購入しました。 実際購入した方のレビューで英語が分からなくてもだいたい呼吸も見れば分かるということだったのですが、私には何度見ても分かりません＞＜ 呼吸法がまちがっていると効果がないとも聞きました。 ヨガ教室に通うのが１番だとは思いますが、仕事もあり上の子のお世話もあり通えない状況です。 呼吸法と言ってもポーズにより違うのかなと思いますのでコツみたいなものがありましたら教えて下さい!! よろしくお願いします!! ヨガにオススメのDVDを探しています。。。 ダイエット＆健康維持を目的に、ヨガを始めようと思っていますが、 教室には通えないのでDVDを購入する予定です。 もともと体の柔らかさには自信があるので、 高度なものにも挑戦していきたいのですが、 オススメのDVDを教えてください！！ （ヨガの動きに流れのあるDVDがいいかなぁと思っているのですが・・・。） 「千葉麗子のキレイと元気をつくる！DVDdeヨーガLesson」 「千葉麗子のDVDdeヨーガLesson」 「綿本彰のパワーヨーガ」 などといったDVDが人気のようですが、より上級を目指したい私にとって 効果的なもの、分かりやすいもの、 また経験談などを教えてください！！！（^_^) 過食と肌荒れの改善 閲覧ありがとうございます。 現在21歳の女性ですが、今の職場に就職後、過食と肌荒れに悩まされています。 日勤と夜勤がある不規則な生活で、仕事や人間関係、自身に対する自己嫌悪などで心身共に疲れを感じることが多くなりました。 特に趣味なども無く、溜まったストレスを暴飲暴食やタバコで発散するようになり、その結果体重が増え、肌は脂っぽくなりニキビが沢山できて赤っぽくなり中々治りません。もともと肌荒れはしやすいのですが、これまでで最悪の状態です。 体は丈夫な方だったのですが、風邪をひきやすくなり、いつもダルさが抜けず、先日は蕁麻疹のようなものが出て、生理も不順になってしまいました。仕事で潰れた時間をもったいなく感じてつい夜更かししてしまうこともあります。 甘いものや糖質脂質が高めの物を好むバランスの悪い食事がいけないと考え、止めたいと思うのですが私は意志がとても弱く、コンビニや自販機でついつい買い込んで食べ過ぎ、後悔することを繰り返しています。コンビニに関しては毎回千円前後使ってしまうので、節約の為にも本当に止めたいです。 自炊をしようにも、寮住まいでキッチンが共用なのですが、汚くて狭いのであまり使いたくなく…。そして、疲れを理由に自炊を敬遠しています。 両極端な話ですが、食べすぎるより食べない方がマシと我慢しても結局抑制した食欲が爆発して過食に繋がります。 ここまで読んで頂きありがとうございました。長いうえに乱文になってしまいましたが…タイトル通り過食と肌荒れを改善したく、何かアドバイスを頂ければと思います。 私のような怠惰で誘惑に弱い人間でも実践できることだと嬉しいです。 よろしくおねがいいたします。 便秘なのでしょうか？ 現在高校一年生です。 中学の時とても太っていたので中学３年の終わり頃から約10ヶ月くらい減量してます。 身長166cm体重62kg（減量前）54kg（現在） 《食事制限（朝を沢山食べて昼を食べないで夜は野菜だ1200～1500カロリー）、筋トレ（週３のプロテイン使用）、ランニング（週１程度）、半身浴をして８時以降は何も食べずなるべく水分補給をして１０時～１１時に就寝、７時～８時に起床》 ですが便が３日に一回出るかどうかでいつもおならが沢山出て凄く臭いしお腹が張って一日一回出ないとイライラしてしまいます。 そのせいで最近便を出すために暴飲暴食になりがちで体重が増えてきています。 もともとトイレに行く週間があまりなく学校では小学生のころから絶対していません。 これは便秘なのでしょうか？ 解決策はありますか？ 下剤を使ってもよいのですか？ いくら痩せても下半身極太・ダイエットの鬼・長文 ダイエットの悩みを聞いて下さい・・・ 24歳♀170cm61kg体脂肪率23％です。昔は79kg39％ありましたが運動・食事制限をし、リバウンドを繰り返しながら現在の体型に至っています。 悩みなのですが、１番はともかくどんなダイエットをしても体重が落ちるのと比例して下半身が痩せないことです。 ふくらはぎ37cm太もも（一番太いところ）53cmヒップ97cmです。それに対しウエストは67cmで典型的な下半身太りとなっています。セルライトも捻れば足首までびっちり。 想像して下さい。 この下半身がある限りどうみたって「ぽっちゃり」どころじゃぁない「デブ」です。 日ごろ適度な運動、マッサージはしています。超音波の機器もあるので併用しています。ここまでやっても落ちません。 下半身痩せを伝授いただけないでしょうか？見た目だけでも良くしたいです。 もうひとつの悩みは… もう７年近くダイエットのことしか頭にありません。 流行になったダイエット法は試し、マシンを買い、ジムにも通い、納豆を食べ、本を買占め、ヨガ・ストレッチ・ワークアウトと様々です。 ダイエットすれば必ず痩せます。でも痩せたら痩せた分だけ太るのが癖になっています。私自身に意識はないのですが、家族曰く、気づかぬうちに過食にはしっているそうです。そしてまたダイエットをする無限ループです。 ここ１年は彼を見返したい一心でした。 もうほとんど病気です。 BMIからみても、体脂肪から見ても、体型を見てもこの悩みを言うと「太ってないよ」と言われるのが常で苦痛でなりません。 家族には「もっと痩せたら？」などとも言われますし、友人や知り合いの本音はわかっているのです。 きっとこの先もっと痩せても満足するのかなしないんじゃないかな、という不安にもかられます。 いっそのこと隔離されてしまいたい。 こんなリバウンド王にアドバイスをお願い致します。 自宅でヨガ 私は週１回ヨガスタジオに通ってるのですが、仕事の都合上毎週通うことができないので、家でもやりたいと思っています。 そこで今、DVDを探しています。ポーズ一つ一つがこまぎれで説明されてるのではなく、まるで教室でやっているように、一連の流れになっているようなDVDはあるんでしょうか？ もし知っていたら教えてください。 自宅でヨガ 以前、フィットネスクラブでアシュタンガヨガを少しやっていたのですが、先生がやめてしまい、近所に教室もないので、 DVDで覚えるシンプルヨーガLesson: 綿本 彰 を見ながら、毎日少しずつヨガをやっています。 最近、ものたりなくなってきたので、もう少し難易度の高いポーズにも挑戦してみたいなと思うようになりました。 何か、おすすめのDVDか本はありますか？ いずれ（今は子育て中で時間がないので）アシュタンガヨガをきちんとやりたいと思っているので、できれば、ポーズの名前とかもわかるようなものが良いです。 よろしくお願いいたします。 自宅でのヨガ ヨガに興味があり、やってみたいと思っています。 通うのは邪魔くさいので、自宅で出来ればと考えています。今ＤＶＤなどたくさん出ていますが、実際どれがいいのかわかりません。おすすめの本やＤＶＤがあれば教えてください。目的は一応ダイエットです。 ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか？ OKWAVE コラム ヨガを自宅で・・ 通うのはおっくうなので、自宅でヨガをしてみたいと思いました。そこで、ヨガを自宅でしても効果はありますか？？ ビデオと本ならビデオがいいですか？？どなたかヨガを自宅でやっている方いましたら助言してください。 必要なものは何でしょうか？？ヨガマットは何のために必要ですか？？ オススメのヨガDVDやビデオありますか？ ヨガにもいろいろ種類があるそうですが、私はあまり良く知りません。リラクゼーションにもなるものや、逆に欧米スタイルの少しハードなもの（といっても私は初心者なので適度に）、いろいろなタイプに興味があります。 自宅にてヨガをやりたいのですが、そんな参考になるDVDやビデオでオススメがあったら教えて下さい。 ヨガにはまっています。オススメのヨガの本やｄｖｄや教室を教えてください ヨガにはまっています。オススメのヨガの本やｄｖｄや教室を教えてください。当方大阪です。 ダイエット 高三女子です 私はガタイがでかくゴツイです お腹はそんなに出てないし体重も平均よりちょい上くらいです 私は顔にコンプレックスがつよくよく鬱になってしまうのですがその時もそれ以外の時も暴飲暴食してしまいます 何かを食べてる時しか幸せを感じることが出来ず、それは外食ではなく家の中で自分の部屋で1人で食べることに喜びを感じます 痩せたいと思うしガタイがでかいのがほんとに嫌で悩みなのにそれを辞めることが出来ないと思ってる以上痩せれないんだろうなと思っています 私には双子の姉がいるのですが太っています ガタイもごついタイプなので私と同じだと思うのですが後ろ姿がほんとにごつくて私はこう見られてるんだと思うとほんとに鬱になりました バイトの時人に背後立たれるとガタイごついとかデブとか思われてるんだろうなと勝手に自暴自棄になります。 痩せたいしガタイもすらっとさせたいけどYouTubeの肩痩せは続けても効果がなかったしダイエットをしてしまうと今の自分を支える生きがいがなくなってしまうと言い訳し何も行動できません。 どこか行く時はだいたい歩くようにしているしバイトの時も積極的に歩くようにはしていますがそれだけでは当然痩せませんしガタイも変わりません、、 変わりたいけど何から始めたらいいのか分からないです。 ジムでも通えばかわりますか？ それとも筋肉で余計ごつくなりますか？( ՞߹𖥦߹՞ ) 女の子らしくなりたいのに顔もブサイクで体もごつくてほんとに失敗作なんだなと思い知らされて毎晩泣いてしまいます ストレス緩和に自宅でヨガをしてみたいと思います。おススメＤＶＤはありま ストレス緩和に自宅でヨガをしてみたいと思います。おススメＤＶＤはありますか？ 熟睡できない、口唇ヘルペスができる、目がピクピクする等、最近ストレスによる体の不調に悩んでいます。 ヨガが体にいいとお聞きしたので始めてみたいのですが、リラックスできるような動き中心のヨガのＤＶＤってありますか？ 自宅でＤＶＤでヨガ（ストレッチ目的) 少し前にＮＨＫでやっていた千葉麗子さんのヨーガ講座のＤＶＤを購入したので、自宅でヨガを始めてみようかと思っています。（こちらのＤＶＤは初心者向きです。）私はダイエット目的ではなく、無理なく出来るストレッチやリラックスの目的です。また、少しでも運動不足の解消になればと思うのですが、ヨガ教室に通うのとではかなり効果に違いがあるのでしょうか？また、自宅の床はフローリングですがヨガマットは必要でしょうか？ 自宅でDVDヨガの注意点 教室に通ってヨガをしたいのですが教室は高価で、朝や夜など好きな時間にできないのでDVDを購入して自宅ですることにしました。 ヨガの目的は第一にダイエットですが、ダイエットに関しては食事や他の運動と合わせてヨガをします。 第二に、私はスノーボードやスケートボードなど横乗り系のスポーツをしていて、プロライダーの中でもヨガは評判が良く、普段からヨガをする方が多い為です。 教えてgooを読んでいると、DVDや本でヨガをする方は呼吸方を間違って発熱など体の調子を崩したり、呼吸法やヨガの体制が間違っていて全く効果が現れなかったりすると聞きました。 私はFree Runというスノーボード誌から出ているYoga Beautyを購入したのですが、テンポが速くて初心者には向かないという意見もあるようで、自宅でヨガをするのが不安です。 自宅でヨガをする上で、これだけは気をつけた方が良い事や、自宅でヨガの経験談(メリットやデメリット)など聞かせてください。 ヨガのDVDについて 最近、首・肩こりが酷く、自律神経症状まで出ている始末です。通院し、筋弛緩剤を服用していますが、効果は薄く、体質改善も兼ね、もっと根本から治したいと思っています。 そこで、運動不足の解消も含め、ヨガを試したいと考えています。ヨガは肩こりや自律神経の改善に良いと聞いたのですが、それが本当ならば、今の私には最適な改善策です。 まずはDVDを参照にしたいのですが、その種類は多く、どれを見ればいいかわかりません。 そこで質問です。肩こり、自律神経失調症という症状を踏まえ、最適な、ぜひこれをというDVDはないでしょうか？ 今現在ヨガをしているという方や、過去に試し、効果があったという方、どなたかアドバイス、宜しくお願いします！！ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
お礼
遅くなりました。回答ありがとうございました。しばらく続けてみますね。