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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：基礎代謝アップの為、腰に負担の少ない運動は？）
腰に負担の少ない運動で基礎代謝アップ！アラフォー主婦におすすめの運動方法は？
このQ&Aのポイント
- アラフォー主婦でもできる長続き運動方法を紹介します。腰に負担の少ない運動で基礎代謝をアップしましょう。身体の硬さを解消するためのストレッチやヨガ、ウォーキングなどがおすすめです。また、本やDVDで自宅で行える運動も紹介します。
- 腰に負担の少ない運動で基礎代謝を上げる方法をご紹介します。アラフォー主婦でも始めやすい運動として、ストレッチやヨガ、ウォーキングがおすすめです。腰の負担を抑えながら体力をつけることができます。また、自宅でできる本やDVDも紹介します。
- アラフォー主婦でも長続きできる腰に負担の少ない運動方法をご紹介します。基礎代謝をアップするためには、身体の硬さを解消するストレッチやヨガが有効です。また、ウォーキングや自宅でできる運動もおすすめです。本やDVDでの指導もありますので、自分に合った方法で運動を始めましょう。
- runrunrun2004
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは ウォーキングを一日３０分です お子さんがいて外に出られない場合は室内を周りましょう ルームランナーやバイクもありますが飽きると邪魔になります ＤＶＤの運動も大体飽きて１ｋ月と続きませんね
その他の回答 (2)
- ID10T5
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回答No.3
腰に負担がかかるのは重力の影響を受けるからです。 それを避けたいなら、一番のお薦めは重力の影響をほとんど受けずに代謝できる「水泳」ですよ。 最初は水の中を歩くだけでいいです。だんだん泳ぐことを採り入れていけばいいでしょう。
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.1
散歩程度の歩く事（ウォーキング）から始めると良いです。
