加圧トレーニングの効果は？

質問

加圧トレーニング実際の効果はどうなのでしょう？

加圧はヨガやジムに比べてちょっと費用高めですか？

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

下のサイトに加圧トレーニングの効果とデメリットが書かれてるので参考にされて下さい。
↓
http://www.amahalo.com/kaatsu/

デメリット

費用が掛かる。
血流を制限するのでトレーニングに危険性が孕んでるので専門のジムで行う必要がある。
効果が出るのが早いが止めると筋力が落ちるのも早い。
血流を制限するのでトレーニング自体がしんどい。

メリット

軽い負荷でトレーニングするので中高年～シニアの方でも無理なくトレーニング出来る。
トレーニング時間が30分以内と短い。
効果が早く出る。
トレーニング無理なく出来るので継続しやすい。
高負荷を掛けないので筋肉組織の破壊や関節を痛める心配がない。
血流が良くなり、冷え症や肩こりの改善される。

以上の事は上のHPに書かれてる事ですがデメリットもありますがその反面効果も大きいようです。

実際に加圧トレーニング（加圧専門のトレーナーがいるジム）を行ってるジムに行って、体験したり解らない点を質問して質問者さんが納得されてから行うと良いです、人のよっては効果が出にくかったり、弊害も出る場合もあるみたいです。

お礼

ありがとうございます。
デメリットは費用の面だけかと思っていましたが、血流なども影響がある人にはあるのですね。
基本的な質問に答えていただきありがとうございます。
とても参考になりました！
色々と勉強してみて、体験も行ってみようと思います。