加圧の効果について

質問

今、加圧のジムに週１回、３０分で通っています。約１年たちますが、特に体調、体型は
変わりません。もちろん、加圧だけに頼りっきりではいけないのですが、このまま通うべきか迷っています。
ダイエットのために続けるか迷っているのですが、このくらいの回数、時間で効果はどうなのでしょうか。
頻繁に通えない理由として、ジムまで遠い、費用が高いからです。
そのため、近所のスポーツジムなら、もう少し頻繁に、長くトレーニングできそうなのですが、
比較してみて、実際どうなのでしょうね。

郷ひろみさんや、パパイア鈴木さんが強くお勧めしているので、ついつい継続してしまっています。

回答No.2

noname#135156 · ベストアンサー

ハッキリ言わせていただくと回数が少ないです。加圧は負荷をかける分、長時間じゃなくてもいいのは利点ですが週一で効果が出るほど甘いものじゃないです。それと、加圧トレは基本的にメインとなるトレじゃなく色々なトレの一つとしての位置づけなので現状のまま継続しても率直に言わせていただきますが効果は期待できません。
ダイエット目的なら週三×３０分走・週一の筋トレ・なるべく毎日３０分程度のストレッチくらいで効果ありますよ。これのポイントはそこそこの回数の有酸素運動で脂肪を燃焼、筋トレで筋肉をつけることにより(体重は減らないかもしれませんが…脂肪より筋肉のが重量が重いので)基礎代謝を増やす(脂肪より筋肉のが基礎代謝が多い)、ストレッチにより柔軟性をつけることにより身体の可動域を広げることで代謝を増やす。また、怪我もしにくくなる効果も期待できます。

お礼

ありがとうございます。
加圧は高価なため、これ以上時間も増やせないくらいなら中途半場なので、いっそ加圧はやめて、
他の週に複数回やり続けるもの(トレーニングジム)をやったほうがいいということですよね？

回答No.4

zorrooo

正直、加圧トレーナーの資格持ってるやつって
バカか詐欺師のどちらかだと思うぞ
一年だまされてもういい加減に気付いた方がいいじゃないすか？

回答No.3

tabasuko_otoko

痩せたいのに加圧はないだろ

補足

ありがとうございます。
そんなことはないんですけどね。。

回答No.1

NEMO

私は加圧を始めてから７年経ちます。
正直、加圧の効果を感じてません。

スポーツクラブには１２年通ってますから
余計に目に見える効果がわからないかと。。。

ど～うして続けているのかは、かかった費用です。
全部で45000円位かかたので
なんとか７年続けてます。
月に５００円の計算になります。
まあとりあえず太ってないし、良しとしよいうかと。

ちなみに１２年前の体重と体脂肪。
５７キロで３６％
現在４９キロで１９．５％です。

補足

ご返答ありがとうございます。
７年で４５０００円って安くないですか？！