ストレス溜めるとそれを解消しようと脳が働く
ストレス取るには食べる 衝動買い カラオケ 酒 ギャンブル 電話かけまくる 浪費
挙げたらきりがない
根本つまり原因を心から取り除かないと
つらい出来事があったからですね
おいらは食べるだけ食べてもいいと思う
ごはんは炭水化物なのでいくら食べても太らない
大食いのギャル曽根は細いだろ
いっぱいごはん食べてるのに
逆にお相撲さんは太るためにちゃんこをいっぱい食べる かまずにそのまま呑み込むそうだ
そして食べたらひたすら寝るとの事
相撲とりの逆をする
よく噛む ゆっくり食べる 適度の運動 筋肉つけるのはダメ
脂肪が筋肉になると体重増える
食べるものを決める
油料理はダメ 好きなから揚げ とんかつ 餃子 焼肉は絶対だめ
口にするのは米 野菜 魚 豆腐 大豆 納豆 おから もずく
これらでどう もちろんドレッシングもダメ ノンオイルドレッシングがある
油もの3か月取らないと痩せる
寺の坊主や田舎に住んでる方は毎日 野菜 米 豆腐ですぞ
お菓子やラ－メン 間食など論外
3食これらをよく噛んでゆっくり食べよう
人間関係 家族 失恋 進路 金 仕事がストレスの主な原因だがためると今度は最悪なうつという
治らない心の病気となる
ピ－マン ブロッコリ－ ジャガイモ ニガウリ ホウレンソウ これらは心疲れ解消のものです
部屋の空気を変える 金に余裕があればマイナスイオンの出る空気清浄器を買う
マイナスイオンはうつにもいい アロマ 香水 お香など香りの空間をつくり
神経を和らげる ビタミンC カモミ－ルティがいい
まず神経やな 治すのは
自分の部屋は快適か 掃除してるか 整理整頓 トイレ 風呂 台所の掃除
まず身の回りがきれいでゴミもなく整理整頓できてなかったら何やっても同じ
おいらはきれい好きで人も来るから汚れたらすぐきれいにします
そしたら心もきれいに浄化され まさに一石二鳥ずら
