水分についてです！

質問

詳しく調べれば分かると思うのですが、急いでいるのでここで質問させて頂きます(>_<)！

季節とか、運動量とかによっても変わると思うのですが、一日にどのくらい水分を摂れば良いとされていますか？？確か2.5リットルと聞いた事があるのですが、そうでしょうか？

また、それは食事に含まれる水分も入っていますか？
それとも液体の水分のことだけですか？

まとまりのない文章で申し訳ありません(*_*)

ご回答よろしくお願いします(>_<)！！

回答No.1

itpnihomanpo · ベストアンサー

一日２リットル以上と聞いています。それ以上でも良いのですが　運動をして新陳代謝を良くして　身体の不純物を出す事をしないと　なんの意味もありません。水分不足は牛乳やヨーグルトで補うと　血液中に水分が吸収良く入り、体質改善や　身体の調子を整えます。食事に含まれる水分はこの量に入っていません。また水分だからと炭酸類は禁止です　ポカリ系も水分以上に糖分を沢山吸収する事になり不向きです。食事に入っている分はなどと、そんな細かい事を気にしないで　水を飲んで身体の不純物を出して綺麗になるんだーと　思いながら飲んでください　半身浴をして汗を出すと１度目はしょっぱい汗　お風呂から出て　身体を冷やしながらコップ２ハイの水を飲んで　また半身浴をして汗をかくと　だんだん水っぽくなってきます。体の中の不純物が出ていく証拠です　ほとんどの女優がこの健康法でお肌をつるつるにしています。このときの水分量が２リットルです

お礼

ご回答ありがとうございます(^O^)

なるほどです！！

飲むだけではなく、運動などをして汗で出す事が大切なんですね(^O^)！

すごく納得ですo(＞＜)o

私は夏になると水を沢山飲んでむくみやすくなるので、水分を制限しようと思っていたのですが、そうではありませんよね！！

沢山汗で出せばいいんですよね！(＾＾)！

確かに、お肌が綺麗な女優さんやモデルさんて、半身浴を日課にされていますよねp(^^)q

itpnihomanpoさんにご回答頂けて良かったです＼＾o＾／

ご回答ありがとうございました(^人^)