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ご飯の後のお腹の張り
こんにちは ※汚い話かもしれません 私は高校生なのですが お弁当のあと お腹にガスが溜まり ポコポコ鳴ります… もちろん我慢なので 下腹部が膨れます。 やはり おならを溜めるから 張るのでしょうか？ あとは 繊維質の多く含むおかずが 多いからでしょうか… サツマイモやひじきなど。 ポコポコ鳴りたくないのですが 何かいい策ありませんか!?
noname#144994
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原因の１つだけ言います。 おそらく良く噛んでから飲み込んでいないでしょう。 良く噛まないと、食べ物と食べ物との間に空気が混入して、その空気も飲み込むことになります。それがガスになる。 良く噛んでペースト状にすれば空気が入り込む余地がありません。 また、アゴを動かし噛むことによって味を感知し、そして飲み込んだ胃からの伝達によって脳の満腹中枢に満腹感を伝えるそうです。 だから良く噛んで時間をかけないと、食べ過ぎを起こす。
お礼
あだなとかいらんし