眠れない!!

質問

２５歳男性です。。昼勤は、朝６時半から仕事で夜勤は、17時から仕事です。
それを一週間交代です。
今週は昼勤なのですが、今日は１７時に仕事が終わり、２２時には寝ましたが……夜中１時に目が覚めてしまい眠れません。
肉体的な仕事で非常にハードなんで、『朝は５時起きだし、眠らないと』って思っている自分もいます。
かといって、睡眠薬などに、あまり頼りたくありません。睡眠薬を飲んだら、『起きれずに遅刻したら、どうしよう？』とか色々考えてしまいます。
まぁ、何回かある事なので、『気にしなくて良いのかな？』って考えたりしたり、今日は朝４時から見たいサッカー番組が入るから、『別にイイっか!!ちょうど良かった。』など考えるようにしてます。
心の、どっかで不安になってる自分も居ます。
仕事が半端なくキツイので(--;)
同じ境遇の人や、アドバイスなどあれば、ホッとする。っと思い投稿しました。

回答No.1

ro-10 · ベストアンサー

こんにちは。僕も１年ほど前にたような生活をしていて眠れなかった記憶があります。その時は睡眠薬を飲んで解決？しました。今は就職して７時～１７時が勤務時間なのですがぐっすり眠れています。
やはり昼勤と夜勤がかわりがわりあるのが原因ではないでしょうか？あと昼寝をする人は昼寝によって睡眠物質がけっこうとれてしまい眠れなくなることもあるそうです。
人によって必要な睡眠時間は違うといいますがもし今の睡眠時間で体に過度の疲労を感じるようなら、睡眠薬や、昼勤、夜勤どちらかに固定も考えたほうがいいかもしれません。
健康に気を付けてがんばってください！