何かいい方法ありませんか?

質問

高３女子です。
私にはすごく負けたくない相手がいます!(ライバル視する理由があるのですが...)

最近は気にしてなかったのですが,久しぶりにその人のホムペを見てみたら結構痩せたらしく見ても痩せたかなって感じです。

そこで私も痩せてやるっ!!!
ということで痩せたいです!!

将来は美容関係かアパレル関係に就職したいので,やっぱり外見が気になります!

私は自分に自信がないし,可愛くもないと思っているのでせめて体型だけでも...

なので何か痩せる方法を教えていただけませんか??
(160センチ,50キロくらいです)

<今の状況>
・朝は炭水化物多め←授業中にお腹なりたくないんです
・昼は普通に弁当
・夜は炭水化物控え目
・寝るときは着圧レギンス
・帰りは夕方7時頃←ひとりで歩くことになるので怖くてなかなか普段歩けません
・外食が最近増えました
・便秘気味←これだめでしょうか?
・かかとの高いスリッパ
・運動不足...←なにが一番おすすめですかね?縄跳びは胸が小さくなると聞いて控えてます...

～しながらだとかいい方法教えてください!!!
ほんとに負けたくないです!
お願いします!!

回答No.2

zzz333zzzz

＞・外食が最近増えました
これよくないね。
そういう日は翌日の食事量は減らすか、その日の昼食当たりを減らす、抜くなどしたほうがいいかも。

私は高校時代１７６ｃｍで５５ｋｇぐらいだったんですが、
自転車で片道1時間かけて通ってました。だから強制的に2時間の有酸素運動をやってたんです。

バスで通う事もできたんですが、バスのルートの関係上、結局同じ時間がかかるので自転車にしました。

あなたもバスや電車を意識的に使わないようにすれば、自然と消費カロリーが増えるのではないでしょうか。
私は普段でも隣町に行くぐらいなら自転車使ってました。普段1時間通学してたので３、４０分ぐらいなら
全く苦になりませんでした。今はバイクに乗るようになったので全く乗りませんが（汗）→本当は良くない。

お礼

回答ありがとうございます☆

自転車乗るように心がけてみます。

回答No.1

ID10T5

運動はしなくていいです。

その代わり、なるべくお腹が空いている時間が長くなるように、食事の量を減らしましょう。3食食べることにこだわらないこと。

今の状況だと全く痩せそうにないですね。
多分、あなたは大してお腹が空いていないのにお昼を食べているでしょう？
それが最悪なのです。お腹が空いていないのに食べるとデブになります。

ボクなら朝かお昼のどちらかを抜きにします。そのくらいやらないとダメでしょうね。
3食食べたいなら、10時半にはお腹がすかすかに空くくらい朝を少なくする。4時半にはお腹がすかすかに空くくらいお昼を少なくする。9時半にはお腹がすかすかに空くくらい夕飯も少なくする。お腹が鳴っても死にませんし、そういうときにこそ体重が減っているのですよ。

そんな感じで過ごさないと痩せるってのは無理です。これでようやく月1kgくらいずつ痩せていくと思います。