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電車での顔の批評を無視するには
- 電車での他人の容姿の批評によるストレスから脱却する方法
- 自意識過剰な反応を改善するためのアドバイス
- 電車で快適に過ごすための心の持ち方
- solishelter
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
ブスなコはみんな悩むんじゃない？ 世の中には知らん人の造作を良くも悪くもとやかく言う人がいる。多分あなたも、人のことを、かっこいい、ぶさいく、でわけることができると思う だから、他人に、人の造作をとやかく言うのは不躾だ！なんて言うのは傲慢です。 で、答えは、気にする必要ない、ということだけど、これだけだと具体性にかける。 どうしたら人の意見を気にしなくなれるか。 それは、自分に自信を持つこと。顔なんかよりもずっと人に勝るポイントが私にはある！と強く思えること、これしかポジティブに打ち勝てる方法はないんじゃない？ 思うにあなたは、今まで人よりこれだけは絶対に負けない！というくらい努力したことないんじゃないかな？あればこんな卑屈な考えにならないだろうから。 だから、何か頑張りなさい。 そして自分は達観してる、とか思ってるか知らんけど、やめた方がいいと思う。最近のSF小説とかって、結構こういう筆致の主人公が多いけど、少なくともらあなたは現実で生きてます。人は人が支え合って生きてます。 あなただけが特別なわけじゃない。 みんな普通でみんな特別なんです。
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- obrigadissimo
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質問者さまは、自身のライフデザインに描いた目標に向かって 完全燃焼できていないのでしょうね。この際、 ライフデザインを描き直して、完全燃焼してみませんか。 そうすることで周りが気にならなくなります。 参考までに、人格障害で検索して、該当する人格障害がないか 対応方法も含めて研究してみませんか。人は誰しも 人格障害っぽい面がありますので気にせずに、気軽に 学んでみてください。いまは人格障害の人が増殖していて、 それに絡んだ人間関係に悩む人を救ってあげることができますので 学んでご損はありません。 質問者さまは自身をブスと評していますので 自己醜恐怖症はなさそうですが、それでいて 他の人の視線や評言などを気にする矛盾がありますね。 そして失礼じゃないかと反発心がある。 デオドラント用品の多用は隠れ自己臭恐怖症なのかな。 〈自他否定 I am not OK:You are not OK〉がありながら 偏愛的自己愛が見られる。気持ちが揺れているような感じがしますね。 電車内などでは、濃いサングラスを常用するか、 読書に専心するかすれば 他の人の視線や評言などは気にならなくなります。 射撃用のイヤープラグ（＝耳栓）を採用すれば 声や音を遮断することができます。 ジョハリの窓の〈盲目の窓〉〈秘密の窓〉を小さく狭くしながら、 〈開放の窓〉を大きく広げながら、自他肯定、受け取り上手、 与え上手のスタンスで、プラスのストロークを積み重ねていれば 質問者さまにいいことが起きつづけます。 これからは、 考えるときには、マインドマップなどを書きながら 思考を進めるようにしましょう。思考の堂々巡りがなくなります。 ジョハリの窓 自他否定 自他肯定 受け取り上手 心理学 プラスのストローク で、それぞれ検索してみてください。それと 心理学用語集で 投影 を調べてみてください。 症状が進むようでしたら 〈思春期外来〉を訪れてみることを お勧めします。 外界は自分の心の鏡である。 (Orison Swett Marden)
お礼
お礼が遅れてしまいすみません。ご回答ありがとうございます。 やっぱり、書いて下さったように日頃から何かに打ち込んでいれば気にならないことなんですよね。充実感とかも関係するんですかね。興味があるので、人格障害やイヤープラグなどについて調べて当たってみます。 わかりやすく教えて下さって、ありがとうございました。
- xm6766
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追記、たびたび失礼します。 さっき言った口で言うのもなんですが、 私にも電車の中で人をジロジロ見ることがありました。 ・電車で化粧する女性 ・満員なのにクチャクチャと口を開けてガムを噛む男性 ・「お前、香水の瓶でもこぼしたのか！？」ってくらい香水臭い男女 これらは抗議の意味でジロジロにらみつけます(汗) デオドラント、気をつけてね～！
お礼
再びご回答ありがとうございます。 マナーを守れていないと睨まれやすいんですね！ 臭いとかで迷惑をかけないように気をつけます。
- xm6766
- ベストアンサー率51% (273/535)
えぇぇと。私にはこう読み取れました。 「電車で全く知らない他人の容姿の批評をする人」と 「それに反応してモヤモヤ気をもんだり、不快になる人」は どちらも同じなんじゃないかと。 あなたは間違いなく自分の事について話していると確信しているようですが、 そういう人の肩を叩いて「ねぇ、さっきから私のこと批評してます？」 って確認したことありますか？ 逆にその人たちがあなたの肩を叩いて 「さっきから怪訝な表情してますが僕らが何かしましたか？」 って確認してきたことありますか？ 当然ないと思いますが、これってどちらも同じことでしょ？ お互い確認できないことを、勝手に想像して、自分で勝手に判断して気をもんでるだけなんだよ。 自意識過剰って言ったら身も蓋もないし、そんなこと言うつもりもないけど 要はすべてあなたの頭の中で起こっていること。っていうことを強く自覚することだと思うよ。 例え本当に間違いなく、あなたのことを批評している人がいたとしても 数分電車の中で一緒になった見ず知らずの人で、まったくあなたに実害はないはずでしょ？ いちいちそれに反応して、気をもんでる自分はその人たちと同じレベルに成り下がってる、 と思ったらバカバカしくない？？ だからね、人は人。自分は自分。 自分は他人にそんな誤解を招かないよう、他人をジロジロ見ない。っていう親の躾は正しいんだよ。 人をジロジロ見て何かうわさ話をしているような人は「バカで低脳で躾のなってない下等な人間だ！」と思って そんな人は気にせず「自分は気位の高い人間だ、愚民どもよ、好きに語ればいいさ！オホホホホッ！」 くらいの気持ちでいればいいんだよ。 相手のレベルに降りて行って気にするなんてバカバカしいよ！
お礼
状況だけ見てそうだと思いこんでましたが、本当ですね…。直接確認しないかぎり起こっているかわからないことでした。言われているような気がするってだけで、面と向かって言われるとかはないので確かに害じゃないです。 周りに不必要な注意まで払ってストレスためるのって、本当バカらしいってわかりました。気にせずに堂々としてます。 ご回答ありがとうございました。
- trust2008
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気にしないことです よく知らない他人のことを、とやかくいう失礼な人はいますが、 どうせ中身は薄っぺらなものです 自分は自分、他人が何を言おうと関係ありません 自分が楽しく、幸せならそれでいいんです 他人が気になる時は、楽しみなことや嬉しかったことを思い出して、 つまらない他人の事なんて忘れましょう 自分も若い頃、かなり自意識過剰でしたが いろいろ気になった時は、他人は他人、自分は自分と考えるようにしてました そうしているうちに、年と共に、自然に堂々といられるようになりました
お礼
コンプレックスから人に影響されやすいのかもしれません。普段から前向きなことを考えることが少ないので、楽しいこととかを考えるっていうのはいいですね！ これからは人の目じゃなくて自分のためになることを考えるようにしてみます。 ご回答ありがとうございました。
お礼
＞だから、他人に、人の造作をとやかく言うのは不躾だ！なんて言うのは傲慢です。 そう言われてみると、確かに私もテレビのタレントを見て「そんな騒がれるほど格好いいかな？」とか思ったりします。人のことだけ見て気にくわないから否定するのって変なのかもしれません。自分の考えを正当化しすぎてました。 趣味でドラムを習っているので、もっと打ち込んで自信をつけます。 書き方なんですが、いつのまにか変な癖がついてしまったみたいで、指摘してもらって初めて気づきました。早めに直します。 自分では全く気づけなかったので、凄く参考になります。 ご回答ありがとうございました。