- ベストアンサー
自意識過剰を治したい
自意識過剰で人にどう思われてるかが常に気になります。 街を歩いていてちょっと他人と目が合うと、自分が変に思われてないか気になって疲れます。 初めて行くお店でちょっともたもたしたりするだけで、周りに迷惑をかけたと思いしばらく落ち込みます。 人と話していても、相手を不快にさせてないか、気が利かないと思われていないか等気になって、後から「こう言えばよかった」「ああすればよかった」と1人反省会で頭がいっぱいになります。 だいたい人と話す時は、友だちであっても当たり障りなく相手に不快に思われないようにしているので、自分もあまり楽しめないし、おそらく相手には本音がわからないつまらない奴だと思われている気がします。 人は自分のことなんて何とも思ってないと心に言い聞かせるようにはしているのですが、たまに職場で誰かが誰かの悪口を言っていたり、親戚同士であの子は気が利かないわねとか会話しているのを聞くと、あぁ自分もこう思われてるのかなと落ち込みます。 自意識過剰って治るのでしょうか。 人に気を遣わずに生きていきたいとは思わないですが、もう少し気楽になりたいです。
- みんなの回答 （7）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
街を歩いていても他人の視線を感じるのですね。自分が注目されていないか気になるわけですね。試しに街を歩いて、すれ違った人数を10人ほど数え、何番目の人がどんな服装をしていたか思い出せますか？ おそらくできないと思います。それほど人は他人に関心を持っていないのです。 あなたは1億2千万人の日本人の中で、特別な人だという思いがあるのです。だから周囲を意識してしまうのでしょうが、残念ながら、あなたがすれ違った人を思い出せないように、相手もあなたのことなど眼中にないのですよ。
その他の回答 (6)
- HeyXey
- ベストアンサー率26% (134/497)
心の持ちようのことですね。『どうやれば…』を考える点では、逆上がりをどうやれば…、うまい料理を作るにはどうやれば…、と一緒です。みんな試行錯誤してコツのようなものを体得するんじゃないですかね。でも、心の内側の問題だから『コツは試行錯誤して感性でつかみ取るものだ』とも言い切れません。鉄棒に腰を押し当てて、つま先をタイミングよくこっち側に遠心力で回して、その力で回転するんだよ、とか言葉でヒントをつかめる場合もあります。 たとえば、『自分が自由に選択できることにだけ責任をもてば』というアドラーからのアドバイスです。いわゆる”課題の分離”です。人ごみの中をほかの人の通行を妨げないように歩こうとか、清潔感のある髪型、服装をしようとか、自分の責任の範囲＝自由になる範囲だけ考えていれば、他の人を操って「よく思わせよう」としている暇はないでしょう。 他人が自分のことをどう思うかは、それは相手の自由です。こちらが意図的に「良く見せよう」と小細工しても 相手方の自由度の方がよっぽど大きいのです。それをひっくり返して「良く見せよう」、さらには「良く見せられるはずだ」と思うとしたら、傲慢〔ごうまん〕ではないでしょうか。 心の問題に教科書はない 本当にそうでしょうか？ 算数のドリルのように 簡単な文章を考えながら読むだけ。 そんな教材ないのかなぁ おすすめは、たかたまさひろ 愛される人に愛される方法 をネットで検索すること。無料です。 できないことをできると思う、これはもうノイローゼです。「過去を変えられる」「他人を変えられる」と思うことはそういうことです。ノイローゼを日本語に翻訳すると神経症、病気ではありません。分裂病は病気です。 『私はリンカーンだ』という人は分裂病（統合失調症）です。 『私がリンカーンであったらなぁ』と言う人は神経症です。 『私は私、リンカーンはリンカーン』と言う人は正常です。 ものごとを考えるとき、抽象度の上げ下げをできるといいです。たとえば「動物」は「鳥」より抽象度が高いです。この回答において、逆上がりと一緒だ、課題の分離が出来ていない点が一緒だ、ノイローゼも同様だ、というような「抽象度を上げればそういうことですよ、今のあなたは」と述べました。けっしてあなたは特殊ではなく、抽象度を上げればみんなと同じ性質を持っています。人なら誰でも持っている性質です。 抽象度を下げるのは行動に移す時です。抽象的な議論をしてたって、行動は具体的に行われます。たかたまさひろ『愛される人に…』は哲学・心理学の要素がウラにあります。読みながら思索を深めるツールになるでしょう。No,1から10の文章単位になってます。
- SPROCKETER
- ベストアンサー率26% (2125/7982)
自意識過剰では無いと思います。強迫神経症か、統合失調症ではないでしょうか。精神科に相談した方が良いと思います。軽症ならば、数か月で治るはずです。
- 濡れ猫のミコ（@nurenekonomiko）
- ベストアンサー率20% (190/928)
a) あなたに信仰心があれば、それ程周囲の反応を気にしないでしょう。 b) けれども、あなたは自分だけ信仰心を持った場合、周囲から浮いてしまうことを恐れて、信仰心を持とうとしないでしょう。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1153/9140)
自分ができることをきちんとやれれば良いと思います。
- maskoto
- ベストアンサー率53% (538/1007)
中村天風+観念要素の更改 中村天風+クンバハカ とか 藤平光一+臍下の一点 で検索してみると、何かヒントを得られかもしれません ただし、クンバハカ には、特に初めて試みる人には注意があります 余分なところまで力んでしまう、などが原因で、腰痛、頭痛、めまいなどの神経不調 などなどの副作用を誘発する人もいますので これを踏まえた上で、 クンバハカ を試みる場合は自己責任で と言う事になります 〜参考まで〜
- Japadize
- ベストアンサー率14% (30/206)
恥ずかしいコスプレでもして、度胸をつけてみては
