睡眠時間を改善したい

質問

私はもともと睡眠時間が五時間程度で、学校に遅刻する、ということもなかったのです。
しかし、夏休みに入ってからは九時間寝ないと目覚めないようになってしまいました。目覚ましをいくつかセットしても、音にすら気づきません。家族に声をかけられても気づくことはありませんでした。
そろそろ学校も新学期が始まりますし、非常に焦っています。何かいいアイデアがあれば、教えていただきたいです。

回答No.1

noname#138964 · ベストアンサー

もともと、私たち人間の睡眠時間は個人差があって厳密には決まっていません。一日５時間でいい人もいれば10時間寝ても足りない人もいます。おそらく、本当は長い時間寝るタイプなのに、学校の時間にあわせて無意識に５時間ぐらいに睡眠時間を調整しているのだと思います。目覚めがすっきりしているなら睡眠時間は関係ありません。たぶん日頃夜更かしをしていて睡眠時間が十分にとれていないのかもしれません。眠くなるまでだらだらとテレビなどを見るくらいなら、眠れなくてもベッドや布団に入ってしまえばいいのです。

お礼

なる程、確かに無理して睡眠時間を短くしていたのかも…。
まず生活リズムを見直そうと思います。
的確な回答ありがとうございました！