執着気質

質問

３年前にうつ病にかかり、一度治りましたが　また再発してしまいました。
うつ病のなりやすい性格にもありますが、どうも
自分は何においても、執着する傾向にあります。

特に恋愛に対して　その思いが強いみたいです。
以前、恋愛で気が狂ったようになり（発病中だったのもあるかもしれませんが）その時、もう２度と恋愛をしないと思ったけど、やっぱり恋は必要。でも、うまくいかずに。。
その後、私は今までもそうだったけど、ひっぱてしまう。

こうゆう性格はどうやって、治せばいいのでしょうか？
頭でわかっていても、心がうまく動きださない。
こんな、自分が嫌です。。

回答No.3

noname#13203 · ベストアンサー

私も！そうなんです。でした＾ー＾；　彼が原因で鬱になり必要以上の嫉妬や執着。　これは性格だし育った環境ですよね、。付き合う人によっては変わりますよ！　今のところ鬱は薬で抑えてますが、やっぱ人に対しての接し方とかは人とは違うかも？？？？って思うときあります。　すっごく相手の行動も気になるし、ずっと居たい。側に居たい。離れたくない。貴方が支え。　全てが相手中心で・・・・。結局振られてしまったけど・・・。悲しかった。辛かった。でも　絶対時間は解決してくれるから　今よりも、これから・・・先は分からないけどこれからを信じて自分を磨いて　自分を受け止めてくれる人！　お互いに頑張りましょうね！

お礼

お礼が遅くなり、申し訳ありません
（パソコンが壊れてしまいまして）

私もそうでした！！とか、言われると自分だけじゃないと
安心します。やっぱり、多少なりとも性格や育った環境が影響しますよね。
今までの自分より、これからの自分。
今までしてきた事を繰り返さないよう、自分を磨いて
がんばりたいと思います！！
ありがとうございました！！

回答No.2

aznawing

こんにちは。私はうつ病の経験はありません。
でも、執着気質らしきものを克服しました。

＞頭でわかっていても、心がうまく動きださない。
こんな、自分が嫌です。。

何か勘違いしてますよ。
頭でわかった次に、動くものは、心じゃなくって体ですよ。

１、頭でわかったら　次は　行動。
２、そのあと、心が動く。変われた、と思う。
３、でも（＃１さんの言う通り、元の慣れた状態に）また元に戻る。がっかりする。
４、それでも自分を励ましながら、また行動。
（１～４を繰り返して、古い状態から脱皮してく）

これが私がたどった道です。
自分を励ますセリフは色々つくりました。
笑っちゃうかもしれないけど、大真面目でやってました。
”今古い私が壊れていく音が聞こえる、ガラガラガラガラ・・”

”大切なことを成し遂げるには苦労がつきもの”

”成功者と負け犬の違いは、やる気があるかないかじゃなく、成功者は、やる気がなくてもなんでもやる。負け犬はやる気がないと何もしない”

（何か成し遂げたら）”やっぱり、できた。私は何でもできる。”

最後に。
コツははっきり言って、執着しないことです。
できたら苦労しないヨって感じでしょうけど、
心に留めておけばいつかできますよ。
がんばって！！！！！！！！

お礼

お礼が遅くなり、申し訳ありません
（パソコンが壊れてしまいまして）
＞何か勘違いしてますよ。
頭でわかった次に、動くものは、心じゃなくって体ですよ

そうですよね！！なんか　これを読んだ時、笑ってしまい
心が軽くなりました。
最後の一言。その通りだと思います。
いつかできることを思い、がんばりたいと思います。
ありがとうございます。

回答No.1

Syo-ya

そのうちＨＰにでもまとめようかと思っているのですが、usahana123さんも仰る通り、「頭では分かっているのに」でもやはり苦しい状況になってしまうのは、脳の特性だと考えていいんです。

私達にも爬虫類、下等哺乳類の脳があるんです。
こういう原始的な脳が生命維持活動をやっているのですが、一度、決まったパターンを記憶してしまったら、その様になるように脳が働いてしまうのです。

ですから、どんなに理性で抑えようとしても感情が抑えられなかったり、気がついたらいつものようになってしまうんです。

これを改善させようと思えば、新しい経験を積んでいき、新しい神経回路を脳に作って、そっちを頻繁に使うようになると改善されるようです。

脳の神経回路も、私達が普段歩きなれた道を歩くように、慣れ親しんだパターンを繰り返すそうです。
これを実現するのに、一番いいのはイメージをすることです。

例えば、「口の中一杯にツバを溜めてください」といわれてもちょっと出来ませんが、レモンや梅干を思い浮かべるだけで、あっと言う間にツバが出てきます。
（すでに私はツバが出てきてます・・・）

このようにイメージをすれば、蓄積された経験や感覚を呼び起こし、能力を引き出したり、違う感情、考え方を引き出すことも可能なんです。
さらには難治の病気でさえ、完治したイメージをすれば本当に治ってしまうのです。

各心理療法も考え方を変えてみる訓練をします。
角度を変えてみたり、立場を変えてみたりして、不適切と思われる発想を治療します。が、これも言い換えればイメージを変えていると言えると思います。

・・・と、長くなりましたが、瞑想と呼吸法によるイメージ改革をおすすめします。
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=691283
こちらを参考にされてみてください。

お礼

お礼が遅くなり大変申し訳ありません
（パソコンが壊れてしましまして）
うつ病になった時も、呼吸法とかやったので
もう一度やってみようかな？
ありがとうございました。