元彼への執着から抜け出したい

質問

元彼への執着から抜け出したい。

自分のことをとても好きでいてくれていた人がいつからか冷たくなったり、裏切ってきたりした時、この恋もこれで終わりなのか、と頭ではわかっていながらも辛い気持ちや悲しい気持ちが止まらなくなります。

自分を大切に思ってくれない人に、執着することは無意味だと思います。
本当は今の彼を好きなのではなく、以前の思い出の中の彼が好きなだけであって、以前の優しい彼に「執着」しているんだなって思います。
それが今の自分だとわかっていてもなかなか抜け出せません。
新しい恋を始めたいですが、「執着」から抜け出さない限り、心も人を見る目も、曇ったままでいるようで、苦しいです。

そんな、執着からうまく抜け出せた方、どうやって抜け出せましたか？
また、抜け出せないで同じように悩んでいますか？
私も、早く抜け出して前向きになりたいです。
アドバイスをどうぞよろしくお願いします。

回答No.4

R-smile-C

こんにちは！

私もそんな時期がありました。今から3年くらい前の話ですが。
3年前の夏、初めて彼氏ができて、人生バラ色～と思っていました。しかし、交際期間は長くは続かず、最後の1か月は距離を置いて、彼に冷められて終わりました。私はまだ好きだったので、辛くて仕方がありませんでした。

直後は、ひたすら泣き暮らし、数か月落ち込みました。彼氏のいる友だちの話を聞いては、心の中では嫉妬の炎が燃えていました。それでも、彼が私のもとに戻ってくることは絶対にないと確信があったので、あの時は本当になかなか前を向けなくてつらかったことを覚えています。

私は決して執着からうまく抜け出せた人ではありませんが、徐々に抜け出していくことはできました。
質問者様は、別れてからどのくらい経っているでしょうか？最初のうちは、泣くだけ泣いて、もう無理ってくらい落ち込んだり、彼のあんなところが好きだった、あの時すごく幸せだったと色々思い出して、考えまくったりしてみてください。その時、思ったことを紙に書くのもいいです。自分が思っていることを自分で受け止めます。失恋ソングをひたすら聴いて浸るのもおススメです。結構的確に気持ちを表してくれる歌ってあるものです。

落ち込んだ後は、ずっとそのままでは前に進めないので、前を向く練習をします。練習でいいんです。
例えば…
今日あった良かったことを寝る前に3つ考えてみる。
友だちとお出かけしたり、ごはんを食べに行ったりする(この時の相手は、平気で自分ののろけ話をしてくるような人ではない人がいいです。恋バナじゃなくても、いろんな話をしたり、黙っていても楽な友だちが最適です)。
彼と付き合っているときにできなかった、自分がやりたかったことがなかったか思い出してみて(趣味や勉学など)、できることからやってみる。
男友だちや気になっている人がいれば、これがチャンスとばかりにコンタクトをとってみる。
さらに、私の場合は、SNSでラブラブな投稿をしている人がいるとそれにも嫉妬して嫌な気持ちになるので、SNS禁をします。消去はしないけれど、すぐタップできない場所においやってみないようにします。次にSNSを再開するのは、新たなパートナーができて充実した時かな！という感じです。

そうやって、なるべく一人でもんもんと考える時間を減らし、好きなことをしたり、誰かと会ったり、目標を持って努力したりして忙しくすることで気持ちは変わってきます。

実は、私は上記の彼と別れたあと、次の春に出会った人とその年の冬に付き合いました。彼氏がいなかった期間は1年弱。
1年10か月ほどの交際期間を経て、3週間ほど前に別れました。別れを切り出したのは私でした。振ったのは私なのに、またまたものすごく辛かったです。今も、まだすっきりはしていません。

人生次に何があるか、わかりません！その人を超えるような人に出会う可能性があります。次こそ運命の人かな？！なんて思ってもまた終わったりします。でも、私はまだ希望を捨てたくないので、さっき書いたようなことをして、前向きになれるようにがんばっています。

最初に付き合った彼の時にも、この間別れた彼がアプローチしてきたときにも共通していることがあります。
それは、「もう彼氏なんていらな～い」「自分を磨いて、自由な毎日、本当に充実してる！」と思って、気持ちが前向きになり、キラキラしたオーラが出てきたときに、次のチャンスが訪れます。「あの人が忘れられない」とか「彼氏欲しい」と思っているときって、なぜだかチャンスはこないです。

今は自分を高めるとき！と思って、自分のために時間を使ってみてはどうでしょうか。
次の出会いにも備えらて、自分も磨けて、一石二鳥です。

私もがんばります。いっしょにがんばりましょう！！応援しています。

回答No.3

42ise44

貴方もそうですが、“終着”と言うより、“情”が強いのだと思います。情を捨て去るには彼と会わない時間が必要。時間が癒やしてくれます。同時に新しい出合いを意識的に探してみることです。そうすれば自然と消えていきます。それしか有りません。感情をあらわにして、泣くのもよし。思い切り泣けば気持も癒やされてきます。早く忘れたいのであれば、友達に異性を紹介して貰えば時間短縮できます。色々試してみた派どうでしょう？

回答No.2

blazin

抜け出せるよ。
理由は、
抜け出せない自分を貴方は理解しているから。
何故抜け出せないのか？
まさにその理由を、
貴方は自分の言葉で書きしたためられている。
それがこの書き込み。
本当に貴方の言う通りなんだよ。
「頭」では分かっている。
でも、
「心」がまだ分かる事を拒んでいる。
そのアンバランス。
昔のあの彼にすがってしまっている。
たとえ今の彼の気持ちが無くても。
たとえ今の彼からの思われが無くても。
貴方は彼の「中」に、
昔の彼、あの彼の名残（鋳型）を探してしまう。
今はいなくても・・・
一度は見つけた（感じた）あの彼がどこかにいるのでは？
今見ている、
今感じている雑な態度の内側には、
まだあの彼がいるのでは？（いて欲しい・・・）
一旦その彼を好きになり、
一旦良い部分に心が同調してしまうと、
貴方はその相手の変化に対応出来ないタイプ。
この人はこういう部分がある人だ！
自分の中で素敵ポイントを見つけた相手は、
例えその後に変化をされても（態度が変わっても）
貴方は直ぐには見限れないタイプ。
現実の相手が変化しても尚、
貴方の心は昔の相手像を求めてしまう。
まだその相手（あの彼）がいると思ってしまう。
結果、
別れても（終わっても）
貴方側の整理整頓にはかなりの時差（ラグ）が生じる。
時差が生じている間は、
貴方は「あの彼探し」にさまよってしまう。
でもね、
執着にもエネルギーって要るんだよ。
気軽には出来ない。
実は、
貴方には執着の為に使うエネルギーがある。
あるからやってしまう。
執着の為に使うエネルギーは、
本当は変化して欲しく無かった相手の為に、
貴方自身が温存していたエネルギーでもある。
そのエネルギーは発散してしまわないと、
貴方は次に進めないタイプなんだよ。
貴方は、
執着（長くあの彼にこだわる）という形で、
持て余したエネルギーを発散しているだけ。
別におかしくない。
それはそれで貴方のスタイル。
でも、
その執着にも「終着」はある。
執着も続ければ消耗するから。
くたびれるから。
プラスは生まないから。
現実に逆らって、
心で「あの彼」を探し続ける事の限界。
それは自然とやってくる。
やって来た時が終わりのタイミング。
変な言い方になるけれど、
執着できるエネルギーがあるうちはすれば良い。
どんどん執着して、
自分を消耗させてしまう。
執着に使うエネルギーを出し切って、
ようやく貴方は再始動していける。
⇒早く抜け出して前向きに。
それは無理。
早さは必要無い。
むしろ、
中途半端な執着を残さない事。
執着するならとことんする。
そして自分のエネルギーを使い切る。
執着しても、
貴方を明るい方向には導かないから。
執着によって消耗した後、
ようやく貴方は疲れない(×執着の)良さが分かる。
受け手のある思いの大切さ、
相手「と」育んでいく思いの大切さが分かる。
今はその過程であり渦中。
ゆっくりと深呼吸を。
今の自分の現状を認めた上で、
貴方なりの再始動＆再構築を。
大切にしていけると良いよね☆

回答No.1

zazen3

＞本当は今の彼を好きなのではなく、以前の思い出の中の彼が好きなだけであって、以前の優しい彼に「執着」しているんだなって思います。

あなたと同じような相談を時々受けています。
あなたも元彼との良い想い出だけを大事にしていて、悪い事は棚に上げて見えない状態にしているのです。

ですから、それを下ろして別れるに至った原因をしっかりと認識する必要が有ります。
ですが、単に頭の中で描いていても駄目ですので、箇条書きに文章に書いて見える所に貼っておいたらいかがでしょうか。
それで、見るのも嫌だと思う様になったら剥がせば良いです。