体重

質問

体重減について教えてください。

今年2月にアルバイトのかけもちをして２ヶ月で160cmなのですが、56kgから51kg減りました。

２つとも体力仕事なので動き回まってるのですが、もう落ちなくなりました。

減るのも限界があるのでしょうか？

回答No.1

petittin · ベストアンサー

あると思います。
私は食欲ゼロですが、１ヶ月で５キロ痩せました。
（今は154センチで43,4キロです）
ほとんど食べることはありません。倒れないよう、一日１食です。
この１食も普通の方に比べれば少ない量です。お米はご飯茶碗１杯も食べれません。
野菜、お魚などを食べています。

この生活を８ヶ月ほどしていますが、これ以上は痩せないようです。
ま、これで運動量を増やせば体重も変わると思いますが・・・
（筋肉量が増えれば体重も増えると思います）

ダイエットには必ず停滞期があります。
これを乗り切るのは大変だと思いますよ。
（因みに私はダイエットのため痩せたのではありません）
貴方の場合、動いているので筋肉もついたのではありませんか？
以前より引き締まったお身体になったのではないかと思いますが。

お礼

ありがとうございました。
確かに筋肉がつきました。
体脂肪も減りました。 今がちょうどいいかもしれません。

回答No.3

Legacy69

限界無く減るって最後は0kgになるんですか？
そんなことはあり得ないでしょう。

5kg減ると代謝も5kg分減りますし、同じ仕事（運動）をしても
5kg分消費エネルギーが減ります。

仕事の強度が分からないんでどこまで減るかは？？？
ですが、いずれ当然頭打ちになりますよね。

これって至極当たり前と思いますが。。。

お礼

ありがとうございます。
仕事内容は 両方共に接客業でたちっぱし動きっぱなしです。

回答No.2

HaitianPaP

頑張っていますね！結論からいいますと、体重減少の停滞期はあっても、限界はありません。おそらく今は筋肉が形成されている時期だと思います。筋肉は、脂肪の約３倍の重さといわれているため、脂肪を燃焼しつつ筋肉も成長しているため、体重減少が停滞しているんだと思います。おそらく体力仕事を始めた当初は筋肉痛が酷かったけど、今はそんなに筋肉痛が酷くないのではないでしょうか？筋肉の成長には、筋肉痛が付き物です。ルーティンワーク的な負荷の連続により体も慣れ始め、筋肉の成長もある一定でおさまります。筋肉痛がなくなったということはそういうことです。ですので、またもう少しすれば体重が減少するでしょう。今後、基礎代謝が高まり、更なるシェイプアップが期待できると思います。ただ、最近は暑いので、体重を減らすことを重視しすぎて、極端な食事制限をすると体をこわしますので注意してください。また、人間の本能的要素から、極端な食事制限をすることにより脳が飢餓状態と勘違いし、生命を維持するため、脂肪を蓄えようとして燃焼を制御し始めます。ダイエットするには、食べなければ逆効果だということも忘れないでください。但し、暴飲暴食は厳禁です。それでは暑さに負けず頑張ってください。

お礼

ありがとうございます。
筋肉がついて体脂肪が落ちました。

今がちょうどいいのかもしれないです。 もうちょっと落ちたらラッキーかなと。
食事はちゃんと取るようにします。