やせたいです、悩んでますっ！

質問

こんにちは、只今中3女子です。

最近彼氏と別れました！
それで見返してやろうと思い&新しい恋を見つけたいので
可愛くなりたいです！(笑)

約157cmで50kg...太ってて困ってますorz
ついに言ってしまった！(汗)しかもネット上(

捕捉で言うと
私は運動部で結構ハードに動いているので筋肉がついてます。
それが悪い付き方をしてるんです；；
まず、前傾姿勢で少しかがむため太ももの前の部分が
盛り上がってたくましく.....。泣
それと、前にスイミングをしてたので肩幅が広いです
(これはどうにもならないか＾＾；)

もう仮引退はしているのですが
まだ最後の県大が控えているのでもう少し運動する日々が続きます。

とりあえずっ
脂肪の目立つところは
・脚(太もも、ふくらはぎ)
・お尻
・腕

お尻は特に悩んでます
あと、肩がムキムキになってて(泣

なんか、全体的に見ると
「脂肪も筋肉もがっつりついてます」って感じですorz

せめて見えるとこだけでも細く....
夏だし......（
暑いし、ショートのデニムパンツも穿きたいので
太ももとお尻は絶対に細くしたいです..

でも過剰な食事制限はよくないんですよね？
耐えられもしませんけどねorzすぐへこたれます

誰か、部分痩せのいい方法など教えてくださいっ；

回答No.5

8888hiroko

おはようございます。私は身長から標準体重を計算する公式を発明しました。ちなみにこの公式で身長０ｃｍのときは標準体重は０ｋｇになります。あなたの身長が１５７ｃｍということですのでこの身長から私の公式を使って標準体重を計算すると標準体重は５０・７ｋｇになります。(ちなみに計算結果の０・０１ｋｇは四捨五入していて、年齢や性別は関係なく赤ちゃんからお年寄りまで幅広くこの公式は使えて同じ身長なら同じ標準体重になります。※但し残念ながらこの公式は企業秘密のため教えられません)あなたの中學校３年ですと女性ホルモンの分泌がさかんなのです。女性ホルモンには女性らしい体にする働きのため私もそうですがどうしても太ってしまいます。でも男の人ってどちらかといえばぽっちゃりしている女性のほうが好まれるみたいです。７０とか８０ｋｇとか極端に太っているならともかく、あなたの場合はどちらかといえば標準体重と同じかそれよりも少しやせているからそんなに気にしなくてもいいですよ！それよりも今やっている部活動の陸上競技？だっけか！それに名一杯打ち込んで専念したほうが私はいいと思います。陸上競技にマスターズ陸上競技と言って女性の人は２５歳以上(但し５歳刻みで上限なし)男性で３０歳以上が資格です。あなたがもし陸上競技やスポーツを現にやっているなら一生ずーっと今のスポーツをやりつづけていってほしいのです。いまあなたがスポーツ部に所属して一生懸命練習に励み大会に出場することは結果や記録に関係なく青春の良い思い出になるわよ！頑張ってね！

回答No.4

noname#138988

筋肉もあるようだし体重も太ってる範囲ではないから気にしなくていいと思いますよ。
自信持ちましょよ(^o^)/

お礼

ありがとうございます(´；ω；｀)
でもうちの学校では細い人が多くて・・
普通の人でも太く見えるんです(泣

回答No.3

石山 絵理（@chat-ely）

失礼します。

157cmの標準体重は51.3kgなので、
気にする必要はないと思いますよ＞＜

中学生が無理してダイエットする事はあまりお勧めできません………が、

家の中で出来る簡単なエクササイズ法なら教えちゃいます←

足やせ＞寝っころがり(仰向け)、あしを90度上へ伸ばします。そして、足を90度開き閉じます。それを繰り返すだけです。

お腹やせ＞寝っころがって(仰向け)足を10cmほどあげます。そのままキープです。

二の腕やせ＞椅子に姿勢よく座り、両手を横へ伸ばします。ひじを曲げずに、くるくる回します。たまに逆回転させます。

後は飲み物をお茶、またはレモンティーだけにし、お菓子は極力控え、毎回体重を測る!

これがお金をかけず、簡単に出来るダイエット法だと思います^^

お礼

そうなんですか！しらなかった..
でも周りが痩せてる子ばっかりなのでどうしても比べちゃって＞＜；

すごい、ありがとうございます！やってみます＾＾
私にもできそうですっ♪

回答No.2

TUZU

こんにちわ！
見返してやりたい！って
いいことだと思います。

私もどちらかとゆうと筋肉がすごいです。
陸上やっていたのでふくらはぎとか特に…

私はお風呂でよく脚をマッサージしてます。
手で揉みほぐすようにしてますよ！
太ももはちょっと痛いくらいに。
結果はまだまだなんですが、
続けていこうと思ってます。

一緒に頑張りましょう！

お礼

ありがとうございます＾＾

そうなんですね..。やってみます！
はいっ
頑張りましょう＾＾

回答No.1

seren-chan

コントレックスという水を飲んでいます！

この水はけっこう有名で、モデルさんなどがよく飲んでると聞きます。
代謝をよくするので、よくトイレにいくようにはなると思います。
そして、硬い水なので飲むだけでおなかいっぱいになります。

私は、飲んで2週間弱なのですが、5ｋｇキロやせました。
むくみもとれてますし・・・・・

私も水泳をしていて、肩幅が広くてこまってます。

でも着やせするような服を着たりして対策をねってます。

ショートパンツなどを履くときは、キュッとしたお尻がベストなので
すこしきつめのパンツなどはいてます・・・・

決して食事制限などしなくても、日々の運動と正しい食生活でやせてきます。

あとは、お風呂にはいったときにマッサージをしたり、
お風呂上りに、体をやわらかくする運動したりしてます！

無理なダイエットではないと思うのでやってみてください！

お礼

お水、大好きです！
コントレックスですか！やってみます（｀・ω・´）

へえ～、そうなんですねっ。＾＾
試してみたいと思います！
ありがとうございました！