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時間が足りない！日常生活での時間不足に悩む私の解決策とは？
- 日常生活での時間が足りないと感じています。朝は時間の短縮をはかっても最後にはバタバタし、電車内では隙間時間が使えず睡眠時間が欲しいです。夜は食事の準備で時間がかかり、休日にも時間がつぶれます。体調も崩しがちで健康的な生活がしたいと思っていますが、最近は自分には無理なのかと感じています。
- 朝は朝ごはんをシリアルにしたり、弁当を前日の晩につめてレンジでチンするようにして時間の短縮をはかっていますが、それでも時間が足りずにバタバタします。電車内では隙間時間を使いたいと思っていますが、満員電車で危なくて無理です。夜は食事の準備で時間がかかるため、作り置きや弁当を買うこともあります。休日には掃除や洗濯をしなければならず、資格の勉強やヨガもしたいですが時間が取れません。
- 体調を崩しがちなので健康的な生活がしたくても時間が足りず、自炊や睡眠時間の確保も難しいと感じています。最近は自分には無理なのかと思い、睡眠を優先して他の部分は不健康になるしかないのかと悩んでいます。食事も乱れて便秘や肌荒れも起こしています。解決策はありますか？
- h_ming
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- aozou3
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私も同じような悩みを持っています …が、性質というか方向性が質問者さんとは逆で、私の場合はだめ人間だからなんですが、、、 まずは逆算です ○時には家を出なきゃいけないから(動かせない最終的な予定と時刻の設定)、 髪型は○分、化粧は○分、着替えは○分、洗顔は○分、歯磨きは○分、朝ご飯は○分、… じゃあ○時に起きればいいね、とスケジュールを立てていきます 通勤中に何か出来るのは満員電車や満員バスではない方だけだと思います 通勤は時間と体力を削るものですので、それを軽減できる職場に変えた方がいいと思います 転職なんて時間がないし決まるかどうかわからないし若くないし…と思うならそれまでです 決まるまでの短い期間で集中的に時間と体力を費やしてあとは楽に通勤するか、 今の職場を退職するまでの長い期間ずっと時間と体力を削り続けて通勤するかの違いです 夕食ですが、手抜きでいいんですよ 質問者さんは一人暮らしですよね？ 外食やお弁当やお総菜でも、○○の素や「○○を袋に入れてレンジでチン」を使っても、誰の目も気になりませんよね？ だとしたらあとは「妥協が許せない」という完璧主義な自分を説得するだけです その代わりに休日を手作りの日にすればいいと思います 私は洗い物に対する完璧主義者で、途轍もなく時間が掛かって面倒なので、考えるだけでも憂鬱になります ですのでなるべく洗い物を出さないように頑張ります 私の場合はシンクが広く大きなまな板が使えるので、切ったものを一旦別の容器に移さなくても端によけるだけで済みます 足りない場合は、これから炒めるのに使うフライパンや最終的に盛りつけるお皿によけたりします あわせ調味料だって水溶き片栗粉だって、後でご飯を盛るお茶碗を使います 炒めるのだってさっき調味料を計った計量スプーンやこれから食べるのに使う箸で炒めちゃいます 作ったおかずは大皿に盛って、取り分けるスプーンはそのまま計量スプーンです 相方と一緒にいただく夜ご飯だってこんな調子ですが、朝ご飯なんて私一人しかいないので、 炊飯ジャーに残ったご飯はお釜から直接食べますし、おかずだって夜ご飯の残りを大皿と計量スプーンで食べちゃいます 食後の飲み物は空いた大皿をさっと水で流してそれで飲んじゃいます 私の洗い物嫌いはここまで凄まじいんです、、、 お風呂に関しては、一人暮らしの場合は湯船よりシャワーのみの方が節約になるそうです まあシャワーをその都度ちゃんと止められるか、湯船にどれくらいお湯を張るかとかで変わるでしょうけど… 私は歯磨きは15～30分掛かるし、お風呂もシャワーで45分、湯船で1～2時間掛かるので、質問者さんより手際が悪いと思います というか、「気が済まない」という完璧主義と「あれもこれも」という貧乏根性が合わさってるんですけどね ここは、完璧主義には妥協、貧乏根性には「1日に1種類だけ」と決めることである程度どうにかなると思います あとはお弁当の空き箱をお昼休みに会社で洗ってしまうとか、基礎化粧品をBBクリームにするとか、 洗濯物を干すときに服はハンガーに干して畳まなくてもいいようにするとかでも大分時間が作れるようになると思います 私は体が弱いわけではなくただ単純に基礎体力(と根性)がないので、一つ終える毎に休まなければ次が出来ません 但し、気が乗っているときに休みを入れてしまうと、持続力が途切れてだらけてしまいます 睡眠だって、質の良い睡眠が確保できないと、質の良い睡眠を求めていつまでもいつまでも眠ってしまいます 歩いてスーパーのはしごなんぞしようものなら、相方のご飯の用意をする前に居眠りしてしまってギャーこんな時間！！！！みたいなことも何度となくあります 私は自分の都合を優先する完璧主義者の貧乏根性だった(いや今も)ので、 昔から家族みんなに「そんなんでやっていけると思うなよ」「そんなんじゃ嫁に行けないよ」と言われ続けてきました 今は相方と一緒に暮らしてはいますが結婚しているわけではありません 家族、いや、共同生活をする他人が一緒にいれば、家事を分担できる反面、 自分が一番優先したいことを削らなければいけなくなる場面も出てくることでしょう その「削ることになるであろう部分」を今から実践できれば改善されるのではないかと思います いい加減私も頑張らねば、、、
お礼
回答ありがとうございます。 同じ悩みを持つ方からのコメントがいただけて嬉しいです。 完璧主義という考え方を、今一度振り返ってみます。
- meg68k
- ベストアンサー率33% (1133/3386)
おはようございます、素人です。 平日の仕事は何時まででしょう。家に帰ってくる時間で考えてみてく ださい。睡眠時間が４時間ということなので、大体午前１時頃だった らきついと思いますが、それより前なら、普段の生活に無駄な時間が あるということだと思います。（洗濯出来る時間ということは深夜と いうことはありませんね？） 多分寝不足が原因だと思います。削れる時間を削って睡眠時間を積極 的にとりましょう。 それから通勤時間は人生の無駄時間です。引越しも検討してみましょ う。 携帯も無駄な時間です。半身浴にあてるというのはともかく、基本携 帯の使用時間がどれくらいなのかわかりません。半身浴にあてた結果、 携帯の使用時間はゼロになったなら改善出来ませんが、メールの時間 がというならパソコンを使うなど考えましょう（入力速度はPCの方が 上ですし、また携帯にありがちな、いつ終わっていいのかわからない 等の問題が小さくなります）。
お礼
回答ありがとうございます。 睡眠時間をまず優先できるように頑張ってみます。 無駄な時間は、おっしゃる通りあります。 しかし、帰ってきてから腰も下ろすことなく動き回るような、 ロボット的な生活習慣になってしまって…。 疲れているとそれもできず、ただただ体がついてきません…。 金銭的な関係で、混まない地域への引越しは難しいです…。 携帯は仕事ではなく、私用で使っています。 携帯世代なので、パソコンへの転換は一部難しい部分がありますね…。 パソコンの方が早いときは、そうできるように考えてみます。
- DIooggooID
- ベストアンサー率27% (1730/6405)
非常に（時間的に）ハードなお仕事をしていらっしゃるのでしょうか？ それとも、自宅から仕事場までの通勤時間が長いのでしょうか？ （ その両方？ ） もう少し、仕事場の近くにお住まいを移す等、現在のご自分の生活以外の 時間を切り詰めるしかないような気がします。 --
お礼
回答ありがとうございます。 仕事も通勤時間も平均的だと思います。 だから色々しようと思って頑張ってみるのですが、 時間が足りません…。 あの時間もこの時間も無駄！と、ロボットのように動くことになってしまい、 無理を感じてしまうのですが…。 やらなければまた体調が不安定になり、よくない生活になるのではと思うと、 どうしたらいいのかわからなくなってしまいました。
お礼
回答ありがとうございます。 優しい言葉をかけていただけて、嬉しいです。 母親からもそう言われたのを、ふと思い出しました。 体質改善したくて躍起になっていたら、 理想ばかりがふくらんで体がついていってないみたいです。 無理のないやり方で良い生活ができるよう、 今一度考え直してみます。