会社がノルマや成績が厳しいため、要領の悪い私は、睡眠時間3時間で毎日働

質問

会社がノルマや成績が厳しいため、要領の悪い私は、睡眠時間3時間で毎日働きながら勉強してます。が、最近いい加減辛くてもう体が無理そうです。
そこでお聞きしたいのは、
人間睡眠時間3時間だと健康にどの程度支障をきたすでしょうか。
健康のために摂るべき最低睡眠時間はおよそ何時間程度なのでしょうか。

回答No.1

motomoto12 · ベストアンサー

大人は6時間の睡眠は欲しいそうです。
時期によってその期間だけ数時間に減ってもいいようですが、
「いつも6時間ぐらいかなぁー」
といえるといいようですよ。
そろそろ体を休めないと、「うつ」など精神系が・・・・
何らかの対策をとるといいと思います。週末なり数日ぐらいはぐっすり休める環境をとってくださいね

お礼

6時間ですね。ありがとうございます。

回答No.2

toshichan-

ズバリ、その質問に答えているURL貼っておきます。
参考にされてください。

参考URL：

http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/report/?id=20100315-00001740-r25&page=1

お礼

ありがとうございます。