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素朴な疑問。。。

2011/07/27 16:03

ほうれんそうと小松菜ってどっちが栄養価が高いんですか？

lowmelow
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栄養・サプリメント（健康）
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siroris
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2011/07/27 19:29 回答No.2

■ほうれん草（100gあたり）・鉄分　３．７ｍg ・β－カロチン　５,２００μg ・食物繊維　３.５ｇ・カリウム　７４０ｍg ・カルシウム　５５ｍg ・ビタミンC　６５ｍg ■小松菜（100gあたり）・鉄分　３.０ｍｇ・カロチン　３,３００μｇ・食物繊維　２.５ｇ・カリウム　４２０ｍｇ・カルシウム　２９０ｍｇ・ビタミンＣ　７５ｍｇ一長一短といったところでしょうかね。