苛々を抑える方法はありませんか？

質問

私は実家暮らしの19歳女性です。今年の３月に学費の事情で大学を除籍になり、就職活動のイロハもなにも知らないままフリーターをしています。

仕事は週4日ですが、8月からは就職支援のための講義・授業を週5日、仕事も続けながら受ける予定です。
仕事で稼いだお金はほとんど親に渡していて、2～5千円程は小遣いとして受け取り毎月必ず買っている本の購入など自分の趣味に使っています。

フリーターではありますが実家暮らしということもあり、食事に困ることもなく、趣味に没頭する時間すらあります。
ただ、最近、やけに苛々するんです。
洗濯物を畳むとき、タオルの端と端が合わなかっただけで息苦しく、周りにあるもの全部壊したくなったり、なにか注意されたり指示されたりするとあまりにも鬱陶しくて面倒で舌を噛みきりたいくらいの気分になったり。そんな気分のときは眉間にシワを寄せていたり、口が悪くなったりしてしまいます。そして後になって先まで苛々してそれを表に出してしまった自分が気持ち悪くて次は自分に苛々してしまいます。また、自分はあまり外に出ないのですが(というか外に遊びにいくほどのお金や時間がない・友達と遊ぼうにも友達は学生なので都合があわない)、たまに遊びに行きたいと思ってしまいます。そして時間がたつと遊びに行きたいと思ってた自分に嫌気がさします。『遊びにいきたいだなんて甘えるな、遊びにいくほどの時間があるなら金を稼げ、遊ぶくらいなら人の役にたつことをしろ』そんなことばかり考えてしまいます。

最近では愚痴を言うことも多くなりました。親に愚痴を聞いてもらったりしています。でもやはり愚痴を聞いてもらったことを後悔するんです。出来る限り親には心配かけたくないし、役にたちたいんです。

すぐに苛々したり泣き出したりする今、このままでは親に心配をかけてしまうし、なにより苛々してばかりのループがとても辛いんです。

自分でもこれは遅れてやってきた思春期なのかもしれない。そう思ってます。でもどうにかこの苛々を抑える方法はないのでしょうか。

回答No.3

noname#139735

表面上の症状は、８月になれば忙しくなって悩む暇もなくなるので、さほど心配ないと思われます。
ただし、いささか危惧する所があるので回答します。

本質的な問題は、不本意な形で諦めた大学生活のことでしょう。これについては、経済的状況が許せば、復学・編入の目標を持ち続けることが大事でしょうね。(変な学歴コンプレックスが出ないように注意しましょう。)

友人関係の変化も覚悟が必要かな。育った環境が全く違う、広い年代層の人たちと、やりとりしていくことになりますから。
その中で、いろいろ悩むこともあるでしょう。そのとき親とは別に、相談、愚痴を聞いてくれる年上の女性を見つけられるといいんですが。

あと恋愛関係で、経済力を重要ファクターにしないこと。
(裏返しで、貴女に経済力がついたとき、本当に助けるべき相手かどうかの見極めも大事になるよ。)

お礼

実は4月5月頃は2つのバイトをかけもちしていて週7で働いていたのですがその時から苛々がおさまらなかったので8月忙しくなって悩む暇が無くなるかどうかは怪しいところで、又、年に関わらず元々相談するということが苦手なタイプでして、親に溢すの愚痴も小さなことで、また相談などはほとんどしません。小学校からずっと仲の良い友達もいるのですがやはり相談というものが出来ません…

いや、頑張らないと駄目ですよね。悩む暇を無くすことと友人作りを頑張ります。
回答有り難う御座いました。

回答No.2

miko-desi

成長はゆっくり徐々に訪れるのではなく、突発的な嵐（イベント）が通り過ぎ
残された現実と向かい合わされる感じで、
与えられているものを当然と思い込んでいたことに気付けたり。

人間以外の動物は親の心配よりも恋や自由を求めて冒険に出ます。
若さは守りの体制を崩して責めの体制を選択することかもしれない。

続けたかった学業を諦めたり、親を心配させたくないといいつつ、
親に面倒を掛けさせるほどに甘え上手でもない、ですね。

親を慕うことに子供は縛られますね。
でも人間以外の動物は親の面倒を見るために自立や恋を諦めたりしません。
親もいつまでも子供の面倒を見るのは面倒になってくるのが自然な動物の本能
プログラムになってるはず。
人間は本能に逆らった正しさも見出しては、自分を責めたり。

若いときに恋は沢山したほうがいいですよ。片思いでも憧れでも。
わくわくしたりドキドキしたり、とろけたり？

食事療法ですと、イライラには大豆製品、乳製品、発芽玄米
あとアロマテラピーで私は柑橘系の香りで前向きになれてます
（グレープフルーツ＆ティーツリーや、オレンジ＆ジャスミン）。

マッサージ欲とか沸きませんか？
保険適用されますので、整骨院に通ってみるとか。
頭や背中を指圧してもらうだけで頭もすっきりしてきますよ。

お礼

元々家庭が複雑な環境でして、暴力だのをふるう父親から守ってくれたり、大きな借金を抱えた時にも毎日朝昼働き私を育ててくれた母なので慕わずにはいられないんですね…ただ自立や恋は諦めているわけではありません。寧ろ親元で暮らしスネをかじっている今、親に鬱陶しがられてるのではないか、早く働いて自分しなければという感情が自分の焦燥感に繋がります。でも陰ながらでも、役にたちたい、恩返しをしたいという感情があり、それが出来ない自分に苛々しています。

食事療法、アロマテラピーは試してみますね。ある程度お金があるときにでも整骨院にいってみます。
回答有り難う御座いました。

回答No.1

kurashinotetyo

疲れすぎて、ホルモンのバランスが崩れていますね。
イライラしたくないのに！！って思ってるのに
口が勝手に・・という感じでしょう。感情の整理がついていないだけですよ。
もし可能なのであれば、少し休んで気持ちのいい場所（公園など）でゆっくりしましょう。
イライラする！って思ったら、意識してゆっくりふか～く深呼吸しましょう。
そして首をまわして、また深呼吸。だいたいはこれで落ち着きます。
夜はゆっくり眠れていますか？朝は早いでしょうか？
基礎代謝をきちんとするだけでも落ち着くとおもいますよ。
多分誰にでもあることです、大丈夫ですよ。

お礼

回答有り難う御座います。

睡眠は十分で、又、家では基本1人なのでゆっくりしている筈ですがやはり疲れがあるんでしょうかね…ただ睡眠時間がバラバラではありますのでもう少し規則正しくしてみようと思います。ホルモンバランスをどうにかする方法も調べてみることにします…深呼吸も試します。