ただ、ひたすらにイライラが止まらない

質問

高校受験生（公立中３）の男です。
小学６年生のときに家庭・学校・ネットの全てで不快感を味わい続けて
パニックになり、病院でPDDと診断されました。
その頃から今までずっと妙なふわふわ感やイライラ感が慢性的に続いています。
カウンセリングを少し受ける程度で、薬を服用しているわけではありません。

今の状況は・・・
■部活・サークル・習い事（塾含）などは一切していない
■友達がいないため休日はずっと家で（夏休みは地獄）
■やる気が出ず寝っぱなし、ネット６時間なんてことも
こんな可愛そうな状況です。

それで、鬱みたいな「やらなくちゃいけない、だけどやれない。」という矛盾みたいなものが
頭の中で常に巡回し、おかしくなりそうなぐらいにストレスがたまります。

例えば「受験勉強や宿題をやらなくてはいけない⇒だけどやれない」ということ。
やらなくちゃいけないのは十二分に承知なんだけど、どうしてもやれない。
こんなに辛い気持ちが延々と続くんだったら、いっそのこと寝ちゃえ。
という感じです。

統合失調症みたいな、「何をしようにも誰かが嫌なことをいってくる」ということは
常にあります。何かするといつも「なにやってんの？バカじゃないの、しねよ。」って
いわれているような気分になるのでなにもできないし、被害妄想も過酷だし
それから自己嫌悪に陥って、何もかも自信をなくし何もかもが崩壊していきます。

質問は、こんなときにどうやって対処すればいいのか。
こんな経験をされた方は他にいるのか。漠然と「一体どうしたらいいのか！？」。
受験って大切だといいます。でも、それどころじゃない。無理すると余計おかしくなる。
辛い。助けて欲しい。って思っても「お前みたいなカスに誰が助けるか、カス。しね。」という感じに
言われます。誰かに。ずっと。

因みに、「なにか習い事すれば」や、「甘えてるのか」とか、自分が頑張らなくちゃいけないことは
（スポーツ根性みたいな）辛いので嫌です。

取り乱したような文章申し訳ありません。ご回答を心から待っています。

回答No.1

kurocoohii · ベストアンサー

そこまで酷くは ありませんが、
私はよく無気力になりますね～…

まずは、今のストレスを解放してあげることです。
一人でいる時に、
声に出して 今不満に思うことなどを 言うんです。
自分と対話する感覚で。

私はストレスが溜まるとよく そうやって自分と対話します。

そうすると案外すっきりしますよ。
一度、 試してみてください。

あとは ネットは気持ちが閉鎖的になる気がするので、
外に出て あてもなく
ふらふら歩く だけでも良いので
とにかく外に出てみましょう。

あてもなく歩くのは
結構楽しいですよ。
私も友達がいないので
一人の時間を気ままに過ごしていますし、
慣れると寂しくもないです。

自分にゆとりが出来て、
他人にも優しくなれますし

そしたら人の繋がりも自然に広がっていきます。

焦らず、 まず 上記で言ったことを試してみてください 。

少しでも役に立つと幸いです。。

お礼

ありがとうございます！
「あてもなく歩く」というのは、ぼくの中でかなり格好いいことだという
認識がありますので、是非少しずつやってみたいと思いました。
自分にゆとりができて、他人に優しくなって・・・と、
いい方向に向かえそうです。頑張ってみます。

回答No.2

obrigadissimo

ＰＤＤと診断した医師のいる病院に行き、
この質問と同じことを言い、適切な処置をうけましょう。

いまは小学生でもトラウマなどの症状を知っているのですが
治し方は知らないという思考停止状態の
中途半端な知識なのですね。質問者さまが
病理について学ぶことは悪くはないのですが
学ぶのであれば精神科医と同等、あるいはそれ以上に
濃密に学習を進めてください。それで
イライラ感の正体が判り、自身が救われるのですから。

お礼

ご回答ありがとうございます。
同様の質問を医師にしてみることにします。
精神科医と同等、あるいはそれ以上に
濃密に学習をして、イライラ解消に役立てようと思いました。