身体の中からイライラ…

質問

一日に何度か、すごくイライラして
たまらないことがあります。
身体の中というか、喉の辺りとか子宮の奥のほうとか
言いようもない不快感が湧いてくるんです。

私は一日中パソコンの前に座りっぱなしの仕事、
余程のことがない限り、社外に出られなくて
気分転換もできません。
また、『私語は禁止』といった感じの雰囲気のため
（上司が厳しく、常に社内全体が緊張状態です）
喋って発散するということも無理です。

どうやったら、うまくイライラを
鎮めることができるでしょうか？
また、このイライラの原因は何なのでしょうか？
現在、特に眠れないほどの大きな悩みがあるわけでもなく
仕事が忙しすぎるというのでもありません。

カルシウムが足りないのかな…？

回答No.2

sarube · ベストアンサー

わかります。　　身体の中からいらいらするのって、、、何か理由があって、それに対してのいらいらとは全然違うんですよねー。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私も、産後その症状で悩まされましたが、漢方薬を飲んで治りました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緊張状態が続くと、なり易いと言われました。（私の場合）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気分転換と、休憩時の軽いストレッチがよいかと思いますが、、、、。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　薬局にも、鎮静剤なるものが売ってありますが、体質的に合わずに気分が悪くなったので、市販の薬は怖いなあーと思いますが、漢方薬は即効性はないけど、じわじわと効いて来ますのでお勧めです。

お礼

そうなんです！
原因が良く解らないし、人や物に当たることもできず
（当たるのが解消法とは言えませんが…）
一人悶々としてしまい、余計悪化しちゃうんです。

sarubeさんの回答を読んで思ったのですが
ホルモンのバランスが原因ってこともありそうですね。
そういえば、生理前のイライラにちょっと似てる気がします…。

逆質問になってしまいますが、
漢方薬は、病院で受診しないと処方してもらえないのでしょうか？
薬局で手に入るものもあるのでしょうか？

回答No.5

sarube

sarubeです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　漢方薬は、薬局でも、簡単に買えます。　　　　　　　　でも、自分の身体にあうのがなかなか、素人では判断できないので、やはり、漢方専門医にたよるのがよいかと、おもいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　漢方薬の効能書きを読んで、「全く、自分の症状と同じだ！！」と、思っても、それが自分に合う漢方薬とは限らないからです。　　ちなみに、私も４種類ぐらいを飲んで初めて自分に合う漢方が見つかったからです。　　　　　それと、身体はずっと変化していきますから、ずーっと同じ漢方薬を飲み続けるというのも、自分では判断しづらい点でもあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性特有のホルモンバランスが関係した症状は、漢方薬が合えば、すごく楽になれるそうです。　　　　　　　　　一度、試されてみては如何でしょうか？おすすめです。　ちなみに、薬局よりも、病院の方が安いです。

お礼

再度ご回答いただきまして、ありがとうございます。

薬局でも買えるんですね。
でも、やはりせっかく服用するからには
自分に合ったものがいいですよね。
症状の様子を見て、
漢方専門医（という方がおられるのも初めて知りました！）に頼ってみようかと思います。

友人にも、生理不順で漢方を飲んでいる人がいますが
毎日飲んでいるのに、毎回つらーい顔をしてます；；
かなり苦いみたいで…
でも、確かに調子はいいらしいです。

回答No.4

ihi-asahikasei

すごく辛い環境で仕事をしているのですね.その環境を変えるというのは非常に難しいと思うんです.
でもパソコンをやりながら，時々首や肩を回したり，目薬をうったり，トイレに行ったりして席を立てると気分転換になります.いやだ，って強く思うとすごくストレスがたまるので，ちょっと自分を他人としてみてみるといかもしれないです.あとはスポーツをすると発散できます.なんでもいいんです.スカッとしますよ.

お礼

回答ありがとうございます。

やはり、意識的に動いて気分転換するのが
大事なんですね。
確かにトイレは落ち着きます（笑
でも、あんまり長居もできませんしね！

＞ちょっと自分を他人としてみてみるといかもしれないです.
これ「なるほどー」と思いました。
客観的に、楽観的に考えるようにするんですね。
すぐにとはいきませんが、
なるべくそういう気の持ち方に変えてみます。

スポーツは苦手なんですが
先日、バドミントンをして汗をかいたら
かなり気分良かったです。
また機会を作って、やってみようと思います。

回答No.3

yuaham

イライラして当然だと思いますよ。
一日中、陽の光を浴びず、パソコンに向い（電磁波の影響）、おまけに緊張状態では精神的に参っても
おかしくないのではないでしょうか。
もし他の人が体に異常がなくても、人によって体質や
感じ方は違いますから、あまり気にする必要はないと
思います。
あなたが敏感（というより正常）なのだと思います。

ですから環境を変える、ということが一番良いと思いますが、そう簡単に仕事を辞めるわけにはいきませんよね。
まずは、電磁波をカットする環境をつくりましょう。
わたしは、パソコンの側に「炭」を置いていますが、
その他にも、いろいろとグッズはあるのではないでしょうか。
それから、仕事の合間には意識的にこまめに休みを取る。
なかなか難しいとは思いますが、つまり画面から離れることです。昼休みなどは、少しでも日光を浴びるといいと思います。その際、簡単なストレッチなどが出来るといいと
思います。
あとは、退社後や休日を利用して、ストレス解消をする
ことですね。自分の好きなことが一番だと思いますが、
なるべく自然と触れ合うようなことをお勧めします。

もしかしたら、意外と体は緊張しているかもしれません。
体をほぐすことは、同時に心もほぐれると思います。
それには、自分にあった方法を見つけることをおすすめ
します。整体や鍼灸、気功、ヨガなどいろいろあります。

それから、仕事環境以外にも、ストレスの原因があるかも
しれませんよね。
それを１度、じっくり考えてみてはどうでしょうか。
自分の意識にはなくても、潜在的に押しやっている悩みや問題などがあるかもしれません。

お礼

ありがとうございます。

日光に当たらない、常に緊張状態…というのが
精神衛生上、良くないとは思っていましたが
電磁波もそういった影響を及ぼすのですね！
知りませんでした。

休日の過ごし方も工夫してみます。
元々インドアなため、あまり自然と触れ合うようなことはしてないです…。
ゆっくり川辺で日光浴をするくらいでも、良さそうですね。

潜在的に押しやっている悩み……。
実は、それがあることを自分では解っています。
「忘れたい」と思っているために
余計、こういう形で出てきちゃうんでしょうか？

回答No.1

slippinegg

薬の副作用で、そんな状態になった事があります。
薬の量を変える事で、症状を治めたのですが、
その間、工夫した事を一応参考までに書いてみます。
・手の爪を、ひとつづつぎゅーっとつぶす（？）ように圧迫する。
・頭のつぼ（らしき）を、結構固めのつぼ押し機で押す。
・耳をほぐれるまで揉む（結構痛い）

仕事に差し支えるほどのイライラ（精神的なものでなく）やったので、ちょくちょく伸びをしたりして誤魔化しましたが、
心療内科などで受診されてみると、原因がはっきりするかもしれないですね？

お礼

回答ありがとうございます。

現在、服用している薬はないので
副作用というのはないと思うのですが
そういうこともあるのですね。
いろいろな解消法を教えていただき、感謝しています！
これだったら、デスクに座ったままでもできますね！
でも、どれも結構痛そう…（笑
効きそうですね。

心療内科に行くほどでもないかな、と思ったのですが
原因を探るためにはいいかもしれないですね。
症状が続くようなら、検討してみます。