ＰＣ画面を見ていると何故疲れるのか

質問

仕事でデスクワークをしているので、ＰＣをよく使いますが、それでよく頭が疲れます。
目はそれ程疲れないのですが、後頭部から側頭部にかけて疲れます。

しかも、その疲れは気力を削ぐような疲れなので大変困っています。
この疲れを解消、または予防することは出来ないものなのでしょうか？

回答No.3

noname#150436 · ベストアンサー

同じ姿勢で長時間固定していると筋肉がかたくなりあっちこっちが痛くなってきます。
デスクワークの場合は首、肩、腰、目、頭などにくるようです。
一番良いのは定期的に背伸びをしたり、ストレッチをして体をほぐしてやるのが理想ですね。
簡単なストレッチ方法に眉間のあたりを少し力を入れてもみほぐすように手や指で上下になぞってください。
数回もなぞれば前身がほぐれると思います。
これを定期的に繰り返すなどでとにかく体をほぐすと言うのが良いようです。
また、目はまばたきを定期的にする事で疲労を防ぐ事が出来るそうです。
どうしても作業に夢中になるとまばたきをしなくなり、目の水分が減るために疲労がかさむそうです。

お礼

回答有難うございます。

回答No.2

ALPHARD-MNH15W

VDT症候群なのかも・・・。
http://ja.wikipedia.org/wiki/VDT%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4

質問者様の会社ではガイドラインに則って作業してますか？
ＶＤＴ作業における労働衛生管理のためのガイドライン
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2002/04/h0405-4.html

あなたの目、疲れていない？ 今すぐできる「疲れ目」ケア
http://www.postal-club.com/health/beauty/bea090903001345.html

後は個人差次第ですが、ノートPCの小型液晶よりデスクトップPCの大画面液晶（20～22インチ）
の方が、拡大表示して作業しても、それ程支障が無いと思います。
（会社の備品なので、そうそう簡単に取替えは出来ないと思いますが・・・）

お礼

回答有難うございます。

回答No.1

keithin

まず疑われる要因としては，作業姿勢の問題があります。
椅子の高さと，モニタの置き場所の調整が基本になります。

参考：
http://jp.fujitsu.com/about/design/ud/vdt/index_page3.html
http://allabout.co.jp/gm/gc/302022/

目についてはあまり気にならないというお話ですが，念のためモニタの照度を下げたり，天井の照明や背後の窓の写り込みが無いか再確認してみるのも大切です。

またワープロやエクセルの画面は通常真っ白けで作業される方がほとんどですが，薄いベージュや薄緑系のお好みの色を地の色として着色しておいて使うのもお薦めします。

http://jaimo.web.fc2.com/me-ni-yasasii-iro.htm

お礼

回答有難うございます。