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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：冷房（クーラー）病？熱中症？改善方法はありますか）
冷房（クーラー）病？熱中症？改善方法はありますか
このQ&Aのポイント
- 体に熱がこもって暑くて仕方がない症状や、冷房による体温の不調、倦怠感、食欲不振、下痢などの症状があるが、内科で病名は特になし。暑い場所を避けて水分補給と休息をする。冷房を使う際には適切な温度や風量に設定し、体を冷やしすぎないように注意する。
- 体温はほぼ平熱であり、特に暑い昼間に食欲不振や下痢がある。冷房により体の表面は冷えるが、体内の熱はこもったままである。適切な温度設定と水分補給、休息を心掛けることが改善につながる。
- 冷房の効き過ぎで体が冷え、フラフラ感や倦怠感がある。運動不足や体の虚弱感もあり、体に熱がこもってしまっている。暑い時間帯の通勤を避ける、室内を涼しく保つ、適度な運動や休息をとることで改善が期待できる。
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noname#155097
回答No.1
＞他に改善方法ありますか？ あります。 まず、夏本番前にしっかりと汗をかくこと。 ２週間程度毎日しっかり汗をかくことで、 身体の汗腺の機能が正常に戻ります。 汗をかくということは身体の余分な熱を排出することですから、 熱中症にもなりにくい体質を作ってくれます。 また、極力冷たいものはとらないように。胃腸だけ冷やして 夏バテの元になります。 たまには熱い食事や、生温かいお茶などもたくさん摂るように。 それと熱中症予防としては、冷やすのは関節ではなく、 首筋や脇の下などです。風呂上がりに冷たい水を浴びてもよいでしょう。 とりあえず、明日できるだけ早く起きて、(太陽が昇る頃。今なら午前５時頃) 涼しいうちに、ラジオ体操でもやってください。 軽く汗ばむ程度にしっかりと。そして、クールダウンして余裕を持って 出勤すると身体も楽です。１時間前に出社するくらいだと、 熱くなる前に会社につけるのでは。 私は７時過ぎくらいには職場につくようにしています。涼しくて空いていてよいです。
