人前であがらないようにするには？

質問

超あがり症なのですが人前であがらないようになる良い方法があれば教えて下さい。

回答No.2

noname#222486

人前で上がるというのは自信のなさがそうさせるのです
発言することに自信があり、皆さんに聴いてほし良いと思えば上がらなくなります
前準備をしっかりとすることが大事でしょう。

また、自分のことを第三者の目で観察すると意外と冷静な目で見られるものです。
「あっ、いま自分は顔や耳が赤くなってるなぁ」
「心臓がドキドキしてる。鼓動がいつもよりちょっと速いな」
このように、客観的に自分を見ると、新たな自分を発見するのを楽しみながらあがり症と対峙することができます。
まず、「自分はあがり症なんだから、ゆっくり落ち着いて話をしよう」と冷静に自分を見つめられるようになりましょう。

回答No.1

sayapama

方法は二つです。

一つは、おそらく人前でのスピーチやプレゼンなどをさせるのでしょうから、やはり繰り返しの練習が肝心だと思います。
自宅に戻っても何度か空想で繰り返してみるなど、イメージトレーニングの効果は大です。

二つ目は、相手と人とは思わないで「芋」と思う事です。
舞台などに立って観客席を見た際に失礼ではありますが、「お～～今日も一杯お芋さんが転がっている！」と心で念じてば不思議とあがりませんよ。

貴方があがろうとあがるまいと、やらなければならない事は一緒ですので、同じするのであればそわそわしないでスッキリとスムーズにやりこなして下さい。