女子ハンドボールの試合

質問

現在専門学生２年です。
高校の時にハンドボールをしていたので
大学のほうの部活にマネージャーとして入らせて頂きました。
そして今度大学特有の交流試合があるのですが、
女子の人数が足りないので私も参加しなくてはいけなくなりました。
正直今は階段を駆け上がるだけで息切れするくらい体力がなく、
シュート力も全くありません………
そしてポジションはおそらくセンターか４５度をやります。
現役のころはポストをしていました。

そこでなるべく点数が決まりやすい攻めを教えてください!!!

あと２週間でできる体力回復メニューを考えてほしいです(:_;)
ちなみに今～７月末まで試験があるので、
それも考慮してほしいです(>_<)

回答No.2

PAPATIN329

あっと専門学校の2年と言ったらまだまだ全然若いじゃないか、10代？
息切れなんかしてる場合じゃないよ、ったく。
オジサンはなァ、こないだ30年振りにやったぞ、ハンド。
10分間を前・中・後と分け3回、ハーフタイムも10分間。
死ぬかと思った。

人事のように言うが（人事だけど）ブランクが3年（オジサンは30年）ぐらいなら
なんとかなる。
やはりランかな、軽くでも良い、汗がジワジワ、心臓が高鳴る、息がゼーゼー言う。
そう言う状況に慣れる、体がほぐれる、足運びを確認する。

次はやはりパスだな、パスを確実に受け止めなければ何も出来ない。
ランパス、三角パス、走りながら投げる、キャッチする、キャッチしてすぐ投げる、
これらの感覚を思い出す。

＞シュート力も全くありません、現役のころはポストをしていました。

そう言う貴方がピンチヒッターはしょうがないとしてなんでセンター、45°なの？
上から打てる？切り込める？
センターからなら速攻が考えられるけど。
まっ速攻以外だったらディフェンスの合間を切り込み飛び込んでシュート。
（無理しないでね）

ところで廻りはマネージャーの貴方に得点を期待してるの？
試験があるって言うけど肝心の試合はいつ？二週間後？

オジサンの時もメンバー足らず未経験者の女の子を借りてきたがパスが通るだけで
だいぶ助かるもんだよ。
ともかくみんなといっしょに走って、パスをしっかり受け止め、返す。
その内チャンスが生まれる、そこをモノにする。

こんなんでどう？

以上

回答No.1

askaaska

走りこみ：体力をつける
筋トレ：パワーを付ける
柔軟体操：バランスを鍛える

基礎体力はこれで付けるしかないわ。
そしてこれが一番シンプルで早い方法よ。

> 攻め
1対1の戦いならともかく
チーム戦なんだから
チームで考えるべきね。