脂肪燃焼について質問します

質問

以前エステの店員さんから食前に運動すると体の吸収が良くなって逆に太ると聞いたことがありました。

なので、私は夕方、帰宅してから食後３０分後に少しでも体脂肪を燃焼させようと思い、ヴァームを飲んで、またその３０分後にフィギアロビクスをやっていますが、実際、この方法で大丈夫なのかなと思い始めました。
筋肉痛は常にありますが、それ以外は数字にしても実感がありません。どうか教えてください!!

回答No.4

ID10T5

エステの人って根拠もなく聞きかじったことを無責任に言いますから、注意した方がいいです。

食後まもなく体脂肪を燃焼させるために運動なんかしたら、最悪アシドーシスなどの症状が現れて大変なことになります。

回答No.3

shiriustar

質問者さんの仰る事（エステの店員から聞いた事）は逆ですね。
ある程度空腹時（食間や食前）に運動をした方が効果的ですし、運動直後から燃焼されます。

回答No.2

keijidairi

確かに食前に運動すると身体の吸収は良くなりますが、どちらが痩せるかということで言えば、食前に運動したほうが血糖値があがるので食欲が抑えられ、痩せます。ためしてガッテンでも実験結果が出ています。

大昔、人間は狩りをしていました。狩り（運動）をしてから食事をするのが健康的であると遺伝子にはインプットされているのです。ですから、食事の前に運動をしたほうが痩せます。

また、食事をすると副交感神経が活発になるので食後２時間は運動をしてはいけないと有名なインストラクターが言っていました。（すみません、名前忘れました。NHKのきれいの魔法に出ていた人です。）

運動直後の豆乳は筋肉にはいいそうです。

回答No.1

fitto

>>食前に運動すると体の吸収が良くなって逆に太ると聞いたことがありました。
根拠がよく分かりませんね。
一般的には、食前の運動は食べ物によるエネルギーが少ないため、脂肪を燃焼しエネルギーにすると聞いています。

脂肪を燃焼された体はエネルギーの補給を求めているのは確かだと思います。
エネルギーは糖分や炭水化物をインシュリンが分解し中性脂肪として供給されます。
インシュリンが出やすい状態となっています。
つまり、運動後の食事はまず野菜をたくさん食べインシュリンが出にくい状態にしてから、炭水化物を取れば問題ないと言うことになると思います。