体格を大きくするためには
今年で高校3年になる男です。
まず悩みを書かせていただきます。
この歳になってとてもコンプレックスなのですが、自分はとてもやせています
身長は170ほどなのですが、体重は53kgしかないです
どうも他の人に比べて骨格が小さいように思います
病院でレントゲンを撮ると、「これからもっと体が大きくなるよ」と言われたのですが、それから約1年が過ぎても体格に何ら変化はありません
自分で太る為に、トレーニングやプロテインの摂取、ご飯の量を増やしたりと、努力はしましたが、一時的に体重が増えても、風邪などで一週間ほど休むと
すぐに体重が元に戻ります
何より体格に変化がありません
ちなみにトレーニングと言うのは、10~15回が限界になるように、腕立て、腹筋などおもに上半身を鍛えています
本題にうつりますと、
・高校3以降にも成長期はあるのか(自分はまだ脇毛すらはえていないしまつ)
・どのような取り組みをどれぐらいの期間すれば成果がみられるか(実際に成功した方法など大歓迎です!)
骨格は遺伝だと思うので変えようがありませんが、少しでも良い体格に見えるようにはしたいてす
回答お待ちしております
長文失礼しましたm(_ _)m
お礼
詳しく解説をありがとうございました。中国の様子が全くわからなかったので、とても参考になりました。