ウォーキングとエクサバイク

質問

ウォーキングを一時間やるのとエクサバイクを一時間やるのとではどちらがダイエットに効きますか？

回答No.2

shiriustar

負荷設定と心拍数によって違ってきたり、老若男女等個人差もありますが、脂肪燃焼効果のみを考えますとトレーニングとしてはどちらも効果的と言えます。
ですが、エアロバイクは脚部のみの運動になりますが、ウォーキングですと脚部と腕部、腹部にも刺激が加わりますので身体全体的な事を考えるとウォーキングの方が良いと考えます。

回答No.1

tabasuko_otoko

強度によりますが、時速１５ｋｍ以上でこげばエクサバイクの方が上です。