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食事制限 たまに大食い
食事制限などをしている方に伺いますが週に一度くらい普段のご褒美として大食いとかしてますか？
- y8043882
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基本的に平日は食べ過ぎないようにして、運動もして、その代わり、土日は好きに飲み食いしてますが、今のところ問題ないです。ただ美味いものを好きなだけ食べ、ビールもかなり飲みますが大食いという感じではないですね。
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- cmycmycmy
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回答No.1
私は体重が思うように減り続いていたら、土日に板チョコ一枚など甘いものを、２時～３時のあいだにゆっくり咀嚼しています。 大体いつもより300キロカロリー多いですかね。 朝にはカットわかめなど食物繊維の豊富な食べ物を必ず食べて、お腹をさすったりして消化を促したりしています。 不思議と体重は減っています。過度の大食いはリバウンドを伴いますが、ご褒美などとったほうが気が楽になり食事制限も捗るんではないでしょうか
