ストレッサーを失くすことも考えてみませんか。
あるいは、ストレスの原因を検証して職場で
同種のことが起きないようにするのも
大切ですよ。
人間関係に起因するストレッサーならば
人格障害
で検索して、ストレスを齎してくる人物が
どの人格障害に該当するか研究してみましょう。
複合的であるケースが多いので
謎解きゲームの感覚で進めてみましょう。
知り合いの学者さんは
人は皆なんらかの心の病にかかっていると言ってますが
（孫子の兵法の）敵を知り、己を知れば百戦危からず。
で、人格障害の研究が人間関係のストレスやフラストレーションなどの
蓄積を防いでくれるでしょう。
質問者さまはご自身を（自己愛ではなしに）愛しみ尊敬し尊重してますか、
であれば暮らしの中で、他の人を慈しみ敬い大切にできてますよね。
仕事では創意工夫が必須ですし、それが仕事の面白味ですので
逆転の発想など多様なアイデアが大量に出せることも
ストレスを溜めない生活の知恵なのかもしれません。
要は、シッカリ自己管理をしつづけていて、
自分に負けず、自身が描いたライフデザインを実現するように
進めていれば、エネルギー（時間・お金・体力）のムダになるような
ストレス発散法を採用しなくても大丈夫です。
どうしてもストレス発散したければ、
たとえば、勉強の嫌いな子どもたちを集めて、
ヴォランティアで算数や数学を教えて、算数オリンピックや
数学オリンピックのメダリストをつくるのなども
ストレス発散法の１つになるのではないでしょうか。
いまの時期、被災地を応援する歌を、その被災地域ごとに
ベストフィットの歌をつくってＣＤやＤＶＤでプレゼントするのも
１つのストレス発散法になるのではないでしょうか。
あれかこれか、ストレッサーを失くすか
ストレスを発散するか、それは質問者さま自身が
チョイスすることですね。
アシュタンガヨガや
食生活の見直しもお勧めです。
ヨガの呼吸法だけでも
ストレスを溜めない効果があります。
