締切済み

怒りや不安の解消方法

2009/03/17 22:03

仕事でストレスが溜まったり家に帰ってもイライラしたり言われた事を引きずって考えてムカツク！！ってなって持ち越してしまうんですが（なるべく家に帰ったら切り離すようにはつとめていますが…）皆さんはどのようにして気持ちを切り替えたりストレスの発散させていますか？いい方法があったら教えて下さい。

tom302110
お礼率52% (165/315)

社会・職場
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rin63
ベストアンサー率32% (74/230)

2009/03/17 23:35 回答No.6

こんばんは。時間が許されるなら、会社から直帰せず、どこかに少し立ち寄ると結構切り替えが出来ますよ。喫茶店でお茶を飲んだり、ウインドーショッピングしたり、本屋に立ち寄ったり‥好きなことを少しするといいと思います。私は音楽が好きなので、視聴したり、雑誌を読んだりしてます。参考になれば、幸いです。

質問者

お礼 2009/03/27 22:26

私も直帰せず寄り道をしていますが気持ちが治まりません… 家にいてもいらいらが激しいので外にでますが無理です。これは病気なのか… 回答ありがとうございました☆

kumi-navi
ベストアンサー率41% (39/95)

2009/03/17 23:16 回答No.5

こんにちは。私も職場のストレスを家に持ち帰ってしまうタイプです。イライラしたら手帳に愚痴を書きまくってます。人にはあまり愚痴を言いたくないので・・・。でもどうしても言いたい！と思ったら家の人に「こんな事があったんだよ！！」と話します。人って話を聞いてもらうと解決しなくても何故かスッキリすることがありますしね＾＾もし一人暮らしでしたら独り言でもいいので思ったことを口に出して言ってみると良いと思います。私も気持ちを切り替えられる人になりたいです。

質問者

お礼 2009/03/27 22:29

書く事は良いことですよね。私も話します。一人暮らしに近い状態なのでその場にそのムカツク相手がいる事を想像して言いたい放題言ってます。回答ありがとうございました☆

nimda_1969
ベストアンサー率42% (123/290)

2009/03/17 22:30 回答No.4

元人事労務です。くだらないことですが【叱られた場合】「今日のお叱りは昨日と比べて３分短かった～」と開き直る。「そんなこともあら～な」と開き直り、よくある事と自分に言い聞かせる。怒られ方にバリエーションを付けてみる「お前、本当に分かってんだろうな～」とそのうち言われます。【ストレス】考えられるだけ考えて「あとは野となれ山となれ」と開き直る「なるほど。でも○○と思っているの△△だから、自分には分からないことだし△△に言われない限りわかりゃしない」と開き直る。【家に帰って】イヤな事があったら寝る。とことん寝る。家族が心配するので「仕事でイヤな事があったから、今日は早く寝て忘れるから」と宣言して寝ます。仕事の話は完全にしない。説明が面倒なのと「分かってる答えが返ってくるのも承知済み、返答するのも逆にイライラする」楽しい時以外に飲むのはなぜか大変もったいなく感じるので「飲みません」（酒がまずくなるって感じ）私の場合はそんなところです。

質問者

お礼 2009/03/27 22:31

寝るのは良い方法ですね☆ 寝たら何も考えないで良いわけだし！！回答ありがとうございました☆

noname#81024

2009/03/17 22:24 回答No.3

門を出たら忘れるのがいいんでしょうけど、たとえば終業まじかに言われたことはやっぱり持ち帰っちゃいますね。私は好きなことに没頭して早く寝るようにしてます。落込んだとき限定ですけどね。私は昨日今日と帰りぎわに異性から嫌味に聞こえることを言われて落込んでいます。片思いの人の行動を見て落込んでいるのにダメ出しみたいで．．．

質問者