おすすめダイエット方法を教えてください！

質問

最近煙草をやめてから食べる量が増え、体重が６キロほど増えてしまいました。

特にお腹周りに脂肪がついて非常にかっこ悪い状態になっております(笑)

とりあえず今やってることは食事制限（野菜中心）、寝る前３時間は食べない、腹筋５０回です。

これから暇な時はジムに通おうと思います！

夜勤をやってるため毎日通うのは難しいので。

ダイエットは初めてなので、経験者の方や詳しい方アドバイス宜しくお願い致します。

回答No.2

ID10T5 · ベストアンサー

>>寝る前3時間は食べない
>>夜勤をやっているので

夜更かしはデブの元です。寝ている間に成長ホルモンが分泌されて脂肪の代謝が促進されます。

夜勤をしないと生活できないのなら、夕食抜いて早く寝るしか手はないと思います。
食事制限、野菜中心って言っても腹いっぱい食べているんなら関係ないし。それにあくまでも中心ということであって、炭水化物とか肉とかも結局食っちゃっているのでしょう。

でも、言い訳する人にはダイエットはそもそも無理です。

よってこれからもどんどん体重は増えるでしょうけど、体重が増えれば基礎代謝と生活代謝も上がって行きます。巨大な体重を支えるためには体力使いますから。
あるところまで体重が増えて、生活代謝が摂取(&日々蓄積する)カロリーとバランスしたら、それ以上は太らなくなるからおっけいですよ。

お礼

回答ありがとうございます＾＾

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

ジムに通ってみて3ヶ月ぐらい様子を見てみてはどうですか?
自分に合っているかどうか判断してからの方がいいですよ

お礼

回答ありがとうございます＾＾