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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：肉離れを早く治したいです！）
肉離れの早期治療方法とリハビリについて
このQ&Aのポイント
- 肉離れの治療方法として、アイシング、湿布、テーピング、プロテインの摂取、消炎鎮痛剤の服用などがあります。
- しかし、これらの治療方法でも腫れや痛みが取れない場合は、他の治療方法を考える必要があります。
- リハビリの方法としては、焦らず適度な負荷をかけるストレッチや軽いジョギングが有効です。また、専門家に相談して適切なリハビリプログラムを組むことも重要です。
- tktn89
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質問者が選んだベストアンサー
＞1～2度の肉離れと診断を受けたので、それから今日までRICE治療（安静・アイシング・圧迫）、テーピング、湿布、プロテインの摂取、消炎鎮痛剤の服用を欠かさず行いました。 ライスとは基本的に受傷直後の処置です。二週間もアイシングをすると患部の血行が悪くなりますので、かえって治りが悪くなります。圧迫やテーピングも同じことが言えます。 一口に肉離れといっても程度があります。回復期に向かってきているようでしたら、マッサージなどもいいと思いますが痛みが強いうちは悪化に繋がります。 今は整形外科には通っていないですか？お勧めはシップ、整形外科でのリハビリ、鍼治療です。これらは今貴方がどのような状態でも一定の効果が期待できます。整形外科医に診察の上、プラスしてもいいものはストレッチとマッサージです。先ほども行ったように悪化の恐れがありますから、必ず診察ご確認ください。 長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
お礼
回答ありがとうございます。 腫れが悪化してはいけないと思ってアイシングを続けていましたが、患部に血を送ってやることも大事なんですね。 今は整形外科に通っているので、様子を見ながらストレッチなども行っていきたいと思います。