ふくらはぎ痩せ

質問

16歳女子です。

ここ２ヶ月で５kg減量しました。

今、155cm50kgです。

ウエスト、へそまわり、ヒップ、太ももはそれぞれ２cmずつ減りました。

でも、一番減らしたいふくらはぎは変化ありませんでした。

足首は１cm減ったかな…

ふくらはぎ38cm
足首21.5cm

せめて人並みくらいになりたいです。

むくみが原因だと思って自分なりに色々やってきましたが、どれも効果なかったような気がします。

ここまでくると、きちんと細くなるのかどうか絶望的な気持ちです。

もともとしょっぱいものや辛いものが苦手なので、塩分は取りすぎてないと思うのですが…

ちなみに今は、１時間以上は歩いたり、かかとの上げ下げをしてます。

歩き方も気を使ってつもりです。

歪みを直すために骨盤回しもやっています。

かれこれ4,5年悩んでます。

私の足が細くなる時は来るのでしょうか？

実際成功した事がある方は、サイズと期間を教えてくれると励みになります。

よろしくお願いしますm(__)m

回答No.2

tdjgaj

自分も同じ悩みです(>_<)

自分の場合歩いてもなにかしてもいっこも痩せません(>_<)

逆に五キロ減量した理由を教えてくれたら嬉しいです(>_<)

お礼

春休みは１ヶ月ほど片道１時間ちょっとを毎日歩いて行き来しましたよ！

行きの時はキツい坂道がありました(> <;)

部活が無い日は、ショッピングがてら５時間位歩いてました(笑)

学校が始まってからは途中電車を使って、片道30分位になりましたが…

しかも最近は日光湿疹が酷いので朝は歩いてません(汗)

歩く以外には、必要最低限のものしか食べないようにしてます(`・_・)

痩せてからはちょこちょこ食べたりしてますけどね(笑)

食べちゃったらその分動くとかしばらく食べる量を少なくするとか、エスカレーターと階段があったら階段を使うとか…

ちょっとした日頃の心がけも大きいと思います！

脚に関しては、歩きまくっていた時期より、テストがあって全く歩いてない最近の方が若干細いです(・ν・)

何事も「適度に」が大事かも知れません(ーωー`)

あ！あと、長く続けるためには楽しむことが大切だと思います！

ウチは、歩くのとお買い物を組み合わせたり、健康にいい食べ物を食べてみたり…

元々肉や味が濃いものが嫌いで、野菜や豆が好きなので痩せやすかったのかもしれません！

でも炭水化物が大好きなので下腹がヤバいです(笑)

長くなっちゃいました(汗)

お互い頑張りましょう！

回答No.1

montcerf

写真を見る限り、まだむくんでると思いますよ。

ふくらはぎ　むくみ　などで検索すれば、
むくみ解消法も見つかると思うので、そちらを試してください。

（自分で探せと言うのは無責任なようではありますが
　「理屈が好き」な人もいれば、「理屈なし」のサイトの方がいい人もいますので）

とはいえ、一応私の方からも。

・脚を組まない（脚を組んでいると、血流やリンパの流れが悪くなるから）
・ストレッチをする（血流やリンパの流れを良くする）
・マッサージする（同じ理由。やりかたは、画像付きの方が分かりやすいと思うので、検索してください）
・歩かない（ふくらはぎは細くなるでしょう。ただし、他の部分は太るかも）

◆むくみ以外の対策

まずかかとの上げ下げは、ふくらはぎを鍛える運動です。

鍛えれば、筋肉もつきますから、
むしろ太くなる可能性が高いです。

なので、あまりやらない方がいいかもしれません。

一方骨盤回しは、ふくらはぎとはあまり関係有りませんが、
ウエストやヒップをスリムにする効果はありますので、

実際サイズも減ってきているようですし、そのまま続けてください。