- 締切済み
私がいない方が世のためになる気がします。
高二女です。 最近ますます "自分なんかいなくなった方が 良いんじゃないか" と思うようになってきました。 元々極度のマイナス思考で悩んでたのですが もう最近は 周りの人皆が私がいない方が良いと 考えてるように思えてきてます。 辛いです。 胃も丈夫な方じゃないので 口元とか荒れて痛いです。 相当不細工な顔が ますます不細工になってます。 成績も悪くて 朝はストレスで学校を休みたくなります。 今年度三回すでに休んでいます。 今日も含めて。 自分への嫌悪感、罪悪感でいっぱいです。 お母さんからは 学校止めろ 金がかかるだけだとか言われて 下宿生なのですが 下宿のおばちゃんからも 冷ややかな目で見られてます。 友達も 前のクラスではグループなんて一切無く 女子全員と 友達になれたのですが、 クラス替えしたら 皆女子高生らしくキャーキャー騒ぐ人達で 個人的には苦手です。 基本グループ中心な人達なので 頑張って明るく話しかけても 冷たかったりします 私のマイナス思考が ますます調子に乗ってきているのは 分かってるんですが 止められません。 皆が全員 私がうざくて嫌いで 死んだら良いと考えてる と思えて仕方ないんです。 胃もどんどん重くなってきたように感じます。 自分の存在を消したくなってます。 簡単には消せるもんなら 今すぐ消したいです。 どうしたら マイナス思考はおさえられるのでしょうか？ 回答よろしくお願いいたします。
- みんなの回答 （10）
- 専門家の回答
みんなの回答
- lotonotate
- ベストアンサー率100% (1/1)
すごく辛い思いをされてきたんですね。その気持ち、分かります。 というのも、私も今まさにそんな状態だからです。 私は中学生なのですが、転入生なので既成のグループに入れず、いつも一人です。今もそうです。 かなり悩みました。みんな私を無視するし、睨むし、冷たい目で見るし…自殺も考えました。リストカットもいっぱいしました。 私がいないほうがみんな幸せになれると思って、毎日毎日泣いて泣いて…先月胃潰瘍になりました。信じられますか？14歳で胃潰瘍ですよ…？ しばらく入院して、退院して学校に通い始めても「心配してたよ」なんて言ってくれる人は一人もいませんでした。親にも、「入院費がもったいない」とか言われました。 今のhuzimaさんとすごく似た境遇なので、質問文を読んでいてとても共感できました。 それで、この間Yahoo！知恵袋でリストカットに関する質問を読んでいたら、こんな質問と回答がありました。 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1323529293 こちらのベストアンサーさん、とても心優しいかたですよね。読んでいて涙が出ました。 おんなじことだと思います。huzimaさんも、OKWaveで心の傷を癒してください。 ここには、優しい人たちがたくさんいます。勇気をくれる人たちがたくさんいます。 あと、こんな私が言うのはあれですけど、あなたがいないほうがみんな幸せになるなんてことないと思います。あなたがいたほうが幸せになれるかどうかは、私にはわかりません。でも、いてもいなくても変わらないなら、いたっていいじゃないですか。 自分の存在を自分で消すなんて、そんな哀しいこと言わないで下さい。私も頑張ります。だからhuzimaさんも…。 私はあなたに会ったこともないけど、大好きです。本当に大好きです。 あなたがうざくて死んじゃえばいいなんて思ってる人、いるはずがないです。 大好きです。みんな大好きです。
幸せは、あなたの心の外ではなく、あなたの心の中にあると思います。 例えば、困難や苦難を、自分を傷つけ苦しめる嫌なことと、そう捉えることも決していけないとは思いません。でも、それが唯一絶対のものの見方ではないと思うのです。別のものの見方もあっていいと思いますし、また出来ると思います。例えば、困難や苦難は、僕の魂を成長させるためのチャンスなんだと。そういうものの見方もあっていと思うのです。そして、ようし、僕の魂を成長させるぞ！ と、元気を出すことも出来ます。 また、相手を嫌な奴と、そう捉えることも決していけないとは思いません。でも、それが唯一絶対のものの見方ではないと思うのです。別のものの見方もあっていいと思いますし、また出来ると思います。例えば、相手は、僕に魂を成長させるチャンスをくれている大切な人なんだと。このようなものの見方もあってもいいと思うのです。 このように心の修養をしていげは、あなたの心の中で、困難や苦難が魂を成長させるチャンスへと変わり、嫌な奴が大切な人へと変わっていきます。そしたら、あなたの心の中は魂を成長させるチャンスと大切な人たちであふれかえると思います。 そして、一番大切なことは、相手はあなたと同じと言うことです。みんな一人一人が、あなたと同じなのです。これが一番大切だと思います。 あなたも、優しくしてくれた相手には感謝して、いつまでもその相手を覚えていようと思ったり、また親切してくれた相手に何か恩返しでもしたいと思うと思います。 相手も、あなたと同じです。みんな一人一人が、あなたと同じなのです。相手も、優しくしてくれたあなたに感謝して、親切してくれたあなたをいつまでも覚えていたいと思ったり、また大切にしてくれたあなたに何か恩返しでもしたいときっと思うと思います。 これを広げていけば、あなたの人生はバラ色に輝きだし、あなたは素晴らしい世界で暮らし、物心ともにとてつもなく豊かになれると思います。 心の修養をし、魂を成長させるチャンスを生かし、大切な人たちに親切とかをしてみて下さい。相手は、あなたと同じです。みんな一人一人が、あなたと同じなのです。みんな、うれしくてきっとあなたのことが大好きになると思います。
- tonntonnniko
- ベストアンサー率75% (3/4)
NO.2です。 少し、落ち着かれましたか？ ほかの方も書かれているように、周りの目を気にしないで欲しいと思います。 ほんと、みんな、自分のことで一生懸命です。 あなたは、あなたの喜怒哀楽をもって接すればいい。高校生なので、要領良くなんてできないだろうから。 文面を見る限りでは、あなたは最近笑っていないんじゃないかな？ 私は姑と同居で嫌なことが多くて、でも、お笑い芸人のネタ見て、ツボにはまって大笑いした時、あ、私 最近心から笑ったこと無かったって、思いました。 育児しててテレビ見る時間もなくて、どっかで、お笑い芸人なんてくだらないし、って馬鹿にしてた頃が ありましたが、そんな方達の芸に私は救われました。笑うことって体にいいんだって。 本屋さんに行って、何でもいい、漫画でも、エッセイでも。今の高校生って何読むのか37歳のおばさんに は分からないけど、とにかく、今の状態から抜け出せるものは絶対にあるから。笑う門には、福来るというよ！ 少なくともここにコメントを書いてくれた人たちがいるんだから。まだ人生長いんだから、ね。
あなたにはいつか出会うべき運命の人がいるんですよ。 もしあなたが死んでしまったら、その人は一生結婚できなくなります。 その人のためにも生きましょう。 人生は辛いこともあるけど、楽しいこともいっぱいあります。 まだ何も知らないですよね。 きっと幸せな人生が待っていると信じて。
お礼
自分が結婚できるなんて あまり考えたこと 無かったんですが もし相手がいたら 人生とても楽しくなると なんとなく思えました。 会えると信じることも 励みになるんですね。 あまりはやまった真似をしないように 気を付けます。 回答ありがとうございました。
- Lilyrosa
- ベストアンサー率57% (65/113)
私も昔そういった感じでものすごくマイナス思考になっていた時がありました。 その時にハッとした言葉で今でもずっと覚えているのですが それほどみんなあなたの事なんて気にしていないよ という言葉でした。 本屋で色んな本を読み漁っていた時に見つけた本だったのですが。 その言葉を見て、確かにどれだけ私は自意識過剰なんだろうな～・・・と思いました。 みんな自分の事で頭がいっぱいなんですよ。 あなたと同じように。 みんな自分の事ばかり考えていて、あれがどうだったこうだった～って考えているんです。 だから、あなたが思う程周りはあなたの事をそんなに考えていないんですよね。 周りの人にはそこまで意識されていないんですよ。 ＞周りの人皆が私がいない方が良いと ＞考えてるように思えてきてます。 そんないつもあなたの事なんて考えていないですよ。周りは。 だって、その人達の周りにはあなた以外にもたくさん周りに人がいるんですから。 そんなにあなたの事を ＞いない方が良い なんていつもいつも考えている人なんていないと思いますよ。 それは、あなたが自分の事ばかり考えている事と同じなんじゃないですかね。 あなたはどれだけ周りの人の事を考えていますか？ 周りの事なんて考える暇がないほど自分の事を考えているのでは？ だから 周りの人はそんなにいつもあなたの事を考えているほど暇じゃないんです。 そこまでみんなあなたの事は考えていないですよ。 いつも常にあなたの事を考えているのはあなた自身なんです。 ・・・って、なんとなくしっくりきませんか？ 私が本から学んだ考えです。 つまり、これは自分で自分の事を考えすぎて苦しくなっているという事を意味しているのですが。 マイナス思考を改善したいのであれば自己嫌悪する事を減らす努力をする事をお勧めします。 （１）マイナス思考になる （２）自分はダメな人間だと自己嫌悪する （３）自己否定感が増える この繰り返しになっていませんか？ そうであれば （１）マイナス思考になる （２）自己嫌悪しない努力をする （３）自己否定感が減る と、いう事は下記に繋がります 自己否定感が減る ＝ 自己肯定感の割合が増える なので、自己嫌悪してしまったら「自分は今自己嫌悪している」と頭の中でつぶやいて自分を客観視するよう努力してみるといいですよ。そうして自己嫌悪するたびに「自己嫌悪している」と実況中継する事によって自分を客観的に見る事ができるようになってくるので、段々自然と「あ～今自己嫌悪してるな～。やめよ～。」と思うようになってきます。 自己嫌悪する事が減って行くと、それに比例して自己肯定感の割合は増えますからその結果マイナス思考が改善されていきます。まずは自己嫌悪を減らす努力をするといいですよ。もちろん簡単ではないですが、それは思考の癖ですので「自己嫌悪しない癖」を身につける練習をしてみるといいと思います。 受け売りではなく、私が色々と色々調べて知識をつけ経験してみてよかった方法です。 参考までに。
お礼
お礼が遅れてすみません。 Lilyrosaさんの回答を 見て 納得した部分がたくさんありました。 自分のマイナス思考には 自意識過剰な面があることを しっかり受け止めれるようになります。 回答ありがとうございました。
- apple_ki-
- ベストアンサー率0% (0/0)
こんばんわ。 あなた様より年の下なわたしですが、回答？させていただきます。 （回答というよりは私の意見なのですが） 自分で自分のことを「消したい」なんて、そんな悲しいこと言わないでください。 (´・ω・) 私はそいうことがまだないので、あんまり強く言えないけれど。 下宿のところのおばさんひどいなぁ(´・ω・｀) 「おばさん爆発しろ！」なんて最初は思ってしまいました。（はじめ見たときは） この話は置いておいて。 とにかく、ポジティブに物事を考えるといいですよ！ 例えば、おばさんが転んで捻挫したとかね♪ 不思議と笑顔になりますよ♪ え？ 私だけ？
お礼
本当にここ何日間かですが 友達が 凄いポジティブシンキングを 発揮したのを見て 触発されました。 ポジティブって 周りにも凄い影響があるんだなあと 気づきました。 逆に言えば ネガティブは周りにも 嫌な影響がでかねないのですね。 回答者さんがおっしゃるとおり ポジティブにポジティブに 考えれるように頑張ります。 (私より年下だと書いてありますが) とても励まされました。 回答ありがとうございました。
- YOSIGOO
- ベストアンサー率0% (0/36)
今４０代になったおじさんから 自分も高校２年のころは悩みました ですが、 今から考えたら 周りはそれほど自分に関心が無いことがわかりました で、 周りを気にしすぎだったなと今は思います で、 優先順位というか やらなければならないことを 気にするべきです 貴方は高校卒業後就職？進学？ それぞれの進路にあった 行動を 今から進める時じゃないですか? まずは学業でしょうね お母さんが学校辞めちまえって おっしゃってるみたいですが 休んでばかりだから じゃないですか じゃ辞めろと言われないように 毎日行って見ませんか? お金を出してもらってるのが 申し訳なかったら アルバイトしてみるとか そして 将来進みたい道のために あなたがやるべきことを コツコツとやってみませんか？ で、 子どもが先に死ぬことが 親にとっては一番つらいことです 一生忘れられません どうしても 体が言うことを利かないなら 心療内科でも ここの人生相談でもいいです 独りで悩んで 変なこと考えるより 解決策を考えましょう
お礼
分かりました。 ちゃんと毎日学校に行きます。 お母さんに言われっぱなしは辛いし 一応 国立大学志望なので このままじゃまずいですし。 《ちなみにアルバイトは うちの高校では禁止なので 出来ないんです… (お母さんは どうせ勉強できないんだから 隠れてやれっていいますが)》 でも 最大限節約するために 下宿の 高いお昼のお弁当を止めて 簡単なお昼ご飯を自分で 作ったりしてるのを 継続していきたいと思います。
- akr104
- ベストアンサー率49% (25/51)
何はさておき、一刻も早く心療内科、なければ神経科などの病院へ行くべきです。 症状から鑑みて、鬱病の可能性が高いです。 一度鬱病にかかってしまうと、ネガティブな考え方しか出来なくなる、 集中力が続かない、人と関わりたくない、などの症状が起こります。 また、肉体への影響も当然起こります。 これは心の持ち方次第などという問題ではなく、 脳内の情報伝達物質であるセロトニンの量が足りなくなるという「病気」ですので、 治療法も治療薬もあります。 通学に影響ないよう、夜遅くや休日でも開いている病院、診療所もあります。 ちなみに私は会社で鬱病にかかり、現在も治療中です。 全く同じではありませんが、似たような事を考えた時期もありました。 寝るのも起きるのも辛く、体重がぐんと減ったりもしました。 が、心療内科に通院する事で、きちんとした説明を受け、またこちらの意見も話せ、 治療と薬を処方してもらい、それなりに落ち着くことが出来ました。 もちろん、病気でもなんでもないのが一番ですが、心が不安定なのは事実でしょうから、 専門家の意見を聞くのが一番です。 また、病院経由でお母様、下宿先の責任者様に連絡してもらえば理解を得られるのではないでしょうか。 以上、お役に立てれば幸いです。
お礼
鬱病ですか… うちのお母さんも 情緒不安定になって 病院通いして４年目ですが 未だに安定剤止めれてません。 お母さんを見た後だと そこまで自分が病気になっているとは 思えないんですが… 心の病気って目に見えないものなので 考えてみます… ご回答ありがとうございました。
- tonntonnniko
- ベストアンサー率75% (3/4)
こんばんは。 お辛いですね。高二で下宿されているのですね。親元から離れて・・・。 自信もってください。十分立派ですよ。 自分はいないほうがいい・・・。わたしも思春期のころ一杯悩みました。 でも、まだ若い！！！！いなくていい高校二年生なんてどこにもいない。 ちなみに私は37歳。 今あんまり時間が無いので長く書けないんだけど、マイナス思考を抑える・・・。 お勧めは本を読むこと。本って不思議ですよ。こんな考え方もあったかと。 また改めてコメント書きます。だからいないほうがいいなんて思わないで。
- tetsuya_oki
- ベストアンサー率35% (23/64)
３９歳男です。 かなりブルー入ってますね。伝わっていますよ。 お母様や下宿のおばちゃんもひどいですね。かわいそうに。 さて、どうしたらマイナス思考がおさえられるかですが、簡単です。 何かに熱中することです。 勉強でもよし、クラブでもよし、アルバイトでもよし、恋愛でもよし、読書でもよし、何でもいいんです。何かに熱中し、ひたむきに取り組んでいれば、そんなマイナスなこと考える暇がないんです。 仲間と遊ぶだって良いですよ。とにかく熱中です。
お礼
熱中したいものはあるんですが 何せ自分には合わない 進学校に通ってて なかなかキツいので; 皆との遅れを取り返せるいい機会ですし 勉強に熱中したいと思います。 部活にももっと熱中できるように 頑張ってみます。 ご回答ありがとうございました。
お礼
お礼が遅れてしまって すみませんでした。 周りの目を気にしないで 堂々と生きていけるようになります。 昨日友達と 本当の心の内を 暴露しあいました。 周りの目を気にして 我慢してたことも理解してくれました。 沢山笑いました。 今は、 味方が自分には沢山いると思えています。 親身に考えてくださった 回答者さまに 本当に感謝してます。 ありがとうございました。