情けない思考

質問

人に疲れた、自分に疲れた、と常にマイナスな言葉しか浮かんでこなくなった自分。実家でゆっくり静養したいですが、仕事は下宿。寂しがりやなので、人といたい欲が強く、会ってるときはマシだったりしますが、最近はマイナス思考蔓延化。思いやりの気持ちが低下して、自傷思考、自分勝手なわがまま思考、暗いばかりでは人も離れる不安をとめられません。
こうゆうときは仕事だけいって一人でいたほうがいいのでしょうか？みなさんはどうしてますか？

回答No.1

sunutto · ベストアンサー

こんにちわ。
人と会っているときはマシ・・・なら、誰かといたほうがいいのでは？
実家に帰りたくても無理なのでしたら、せめて電話するとか、悩みを話すとかしてほしいです。

心療内科に行くのもいいと思います。
病気なんだ！！なんて思わずに、気軽に相談していいと思います。今はメンタルなことで病院にいくのも珍しいことじゃないから。
自分では気づいていない、現状に対する不満があるのかもしれませんよ。話してスッキリする可能性もあります。

人といたい時はなるべくそうする。一人でいたい時は一人で過ごす。
といった感じで、しばらく無理をしないで気分に合わせて過ごしてみてください。

お礼

早速の回答ありがとうございます。
実家に電話したりもしてきました。
母には同じところを巡ってるだけだといわれます。
人に打ち明けても分ってもらえない、いやがられると思ってしまいます。
心療内科も２ついきましたが、先生とおりあいがあわなかったようで。自傷行為を制御できるくらいでは相手にされないのでしょうか？
前はこれがいや、こうありたいとかも漠然とありましたが、最近は毎日流されるのがいっぱいいっぱいです。負の未来しかえがけなくて。そう逃げているだけでしょうか？
不満や不安は仕事に人間関係（恋愛関係）に、今まで溜めてきたもの、そしてそうあるのに抜け出せない自分、意志がはっきりしない自分にあると思います。泣きたくても涙もでません。

回答No.4

akira-45

＃２です。メッセージありがとうございました。
今通院しているのは近所の精神・神経内科です。近所の方が身内を亡くされて落ち込んでいるときにこの医院に行ったら元気になったと聞いていました。
私は会社を辞めた直後に事故を目撃して味覚が無くなって、恐怖で震えが止まらなくなってしまい診てもらったらうつと分かりました。気分的には元気なのでスポーツやボランティアに参加しています。。薬のこともあるので風邪をひいてもこの医院です。カウセリングは話だけだし、心療内科はストレス系なので、精神経内科で診てもらう方が良いと思います。

回答No.3

noname#189220

私もそういう所があります。
前に進めない気持ち、だからどんどん自分が後ろ向きになって行ってる気がして、その気持ちが余計にそうさせる、ような感じ。
寂しがりやだけど、いつもみんなといるのはしんどい。
みんなと居たいけど、一人の方がいい。
みんなといるのに居場所がない感じがする。
本当は一人が好きなのかも？と思って一人になってしばらくはホッとするけど、徐々に寂しさが募って、ずっと一人になってしまうんじゃないか・・・寂しい、誰かにあいたい・・・だけど、人に会うのは疲れる・・・
本当に疲れている時ってそうなんだと思います。
仲のいい友達でさえ話したくない・メールもしたくない・仕事場でも出来るだけ誰とも話したくない、家族とも話したくない、私はそう思ったりします。

親は厳しくしないとって思う所が強いようで、愚痴っても受け止めてはくれないものですよね。

明るい未来なんて、持ってる人の方が少ないんじゃないかなと思います。みんな毎日に精一杯で生きている、人のことなんて気にしてられないって、そんな気持ちあると思いますよ。

以前は、無理に明るく振舞って、そういう気持ちを一新しようとしたけれど、そうするとその反動がきて、余計に疲れて暗い気持ちになってしまって・・・

結局、気持ちが沈んだ時は無理に浮かび上がろうとせず「今は沈む時なんだ、水面がキラキラ輝いて見えるのを待とう」と思っています。

だから、無理せず、一人でいたい時は一人でいる方がいいと思います。
周りと接したくなければ正直に「今日は疲れたから休む」など言って、一人の時間を作ったらどうでしょうか？
そういう事が何回が続けば「そういう部分がある人なんだな」と気付いてくれるんじゃないでしょうか？
もちろん、気持ちが明るくなった時は「この前はごめん。疲れちゃっててね」という事を忘れずに。
それか一人でいられるような場所、インターネットカフェみたいなところで数時間つぶして下宿にかえるとか・・・

私は無理せずに自分のペースみたいなものを見つけたらいいと思います。

役に立たない回答になってしまって、すみません。まとまりもないし・・・
でも、みんなそういう気持ちは持っているから、大丈夫！
お大事にして下さい。

回答No.2

akira-45

マイナス思考の蔓延化・自傷思考は心配です。精神内科で診てもらいましょう。元気になるために行くところですから心配いりませんよ。
私も通院していますが元気ですよ。

お礼

ありがとうございます。
心療内科とカウンセラーはだいぶちがいますか？
心療内科は受付のバイトをしていたときも自分がいったときも（バイト先ではありません）、薬をだすだけって感じなイメージです。お金はかかるし余計気落ちしてしまって。。バイトしてたときも人の苦しみでお金もらってるというか、助けになってる気がしなくて。
他をまたあたるべきでしょうか？
今の病院をどのように探されたのですか？