やる気が出ない。だるい

質問

こんにちは。
ここのところどうもやる気が出ません。
だるいし元気出そうとしても全然元気でません。
なんかもう疲れたって感じです。
活動量がかなりすくないです。外でて動くだけでも自分にとってはすぐ疲れてしまうんです。
どうしてこうなった、これからの人生どうしようという考えが頭の中でぐるぐる回ってます。
脳の機能もいまいち働いてないような感覚です。
同じような経験した方いらっしゃいませんか。
どうすれば良いか、どう考えていけばいいか教えてください。
文章下手ですいません。文章もうまく練れなくなりました。

回答No.2

root_16 · ベストアンサー

今の状態になった経緯は、
ループ状になった堂々巡りの思考を繰り返すうちに
問題の打破ができないという無力感を強め、
その不毛な思考に気力を使ったため、
肉体的にも活動せず、体力が衰え、
結果的に肉体的な活動にも支障が出てきた、
というところではないかと思います。

現状を打破する方法としては、2つのアプローチがあり、
1つは、今まで考えて方法が見つからなかった方法とは
別のアプローチを試してみること
（ゴルフでカップに入れる方法は何通りもあるように、
試していない、また試さずに駄目だと決め付けている方法があるはず）。
もう1つは、単に運動することです。

例えば、部屋の中で体操とかストレッチをして、
体力の低下を防ぎます。
ある程度体力が回復してきたら、散歩とか、外に出かけます。
もし、バイクとか自転車とか持っていれば、運転します。
運転中はあまり余計なことを考えてると危ないので
考えすぎる時間を減らすことができます。

考えすぎの時間をいかに減らし、身体を動かして
体力の衰えを防ぐ。
病気の時に気力の充実が無いように、
逆に体力を充実させて、気力の回復を待つのも
1つの方法です。

参考になれば幸いです。

お礼

長文ありがとうございます。参考にします。

回答No.3

maipe70

病院にて検査されると良いと思います
先ずは血液検査とか
ストレスによる自律神経の乱れのえいきょう・・
診察を受けられてはは如何でしようか
問題があれば薬が処方されると思います。

お礼

そうですよね。なんとか元に戻れるようにしたいと思います。ありがとうございました。

回答No.1

kernel_kaz

やる気は出るもんじゃ無くて、出すもんです

本人にその気がなきゃ、どうしようも無い

お礼

出そうとしてもでないんです。まるでうつ病、、、